１２月１９日（月）

雨戸を開けると星が瞬いていた。
6：00起床。晴。室温6℃、湿度65％。
血圧は、137　86心拍数53　体重は、62.3ｋｇ、体脂肪18.7％。
朝食は、コーヒー　チゲ（豆腐）　おにぎり（鮭）
昼食は、ごはん　うどん　かきあげ　ポテトサラダ　鮭大根
間食は、ワッフル風菓子　せんべい

年賀状をつくるため走らなかった。

夕食は、お茶ハイ　大根葉煮　ミックスナッツ　からあげ弁当　チゲ（鶏肉、白菜、ねぎ）　みかん
23：00就寝した。