１２月１１日（日）

※熟睡ができた。
6：30AM起床。曇。室温10℃、湿度70％。
血圧は、140　90心拍数56。体重は、63.6ｋｇ、体脂肪は、18.6％。
朝食は、コーヒー。
ジョギングを42分した。
シャワーを浴びた後は良質のたんぱく質を補給する。間食は、牛乳、バナナ。
昼食は、すき焼きとろろ丼　うどん

サッカーミュージアムへ行った。2002年がよみがえってくる。

夕食は、ビール　やきとり　砂肝　大根サラダ。ウーロンハイ　レモンハイ　大阪焼　やきうどん　生野菜
夜食は、カレースープ（たまご）　みかん
11：30PMダウン。