１２月２日（金）

6：15AM起床。晴。室温10℃、湿度70％。
血圧は、123　88心拍数55下が高めだ。体重は、62.5ｋｇ体脂肪20.2％。
朝食は、コーヒー　肉まん　湯豆腐　牛乳
昼食は、ごはん　うどん　すき焼き風（牛肉、焼豆腐、ちくわ、しいたけ、ねぎ）
間食は、せんべい　大福

ランニングを34分した。

夕食は、お茶ハイ　ブルーベリー　水炊き（鶏肉、白菜、豆腐、しめじ）　みかん　ハンバーグ弁当
10：40PM就寝。
※よれよれでした。目的がある食事をしよう。