１２月８日(木）

6：20AM起床。晴。室温11℃、湿度75％。
血圧は、136　80　心拍数64。体重62.8ｋｇ、体脂肪18.5％。
朝食は、コーヒー　バナナ　カレー（チキン、玉葱、人参、ぶなしめじ）　牛乳
昼食は、煮魚（たら）　いりとうふ　ほうれん草のおひたし　ふき煮　かぼちゃ煮
みそ汁（わかめ、あげだま）
間食は、しませんでした。

ランニングを46分した。

夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　チーズ　もずく酢　豚レバーしぐれ煮　チョコレート　カレー（チキン）　納豆　ごはん　みかん
11：00PMダウン。
※夕食を爆食爆飲した。これでいいのだ。