皿洗い

6：20AM起床。曇。室温29℃、湿度65％。血圧132　82心拍数57　体重63.8kg、体脂肪20.0％。朝の儀式である皿洗いをした。腹が減っている。体調は、良好。心理は勇気が必要である。

朝食は、ざるうどん　コーヒー牛乳。
法務局へ謄本を取りに行った。ぜんざい公社である。汗をかいた。
昼食は、焼き鳥丼　きんぴら（ごぼう、にんじん）　そうめん　沢庵。
ランニングを59分した。
夕食は、紅茶ハイ　なとりイカフライ　枝豆　ウエハース　コーヒー牛乳。
11：20PM就寝した。