7：00起床。曇。室温28℃、湿度65％。二日酔いである。蒸し暑い。水分補給とトイレで何度も目が覚めてしまう。ラジオから台風が接近中とながれている。血圧は、148 83心拍数69 体重65.3ｋｇ、体脂肪16.6％？低すぎる。水太りってことかな？朝食は、ひたすら水分補給。水、お茶、コーヒー牛乳。林立するペットボトルを袋につめて収集所へ出す。昨日の馬鹿飲食のお陰で元気になった。クリームパンを食べる。今日は天気が不順です。雨が降ったり、晴れたり降ったりです。昼食は、ごはん 豚生姜焼き きんぴら（ごぼう、にんじん）なすしぎ。間食は、マドレーヌ せんべい。雨のため？走らず、本当は走りたくなかったのです。夕食は、紅茶ハイ レタス しめさば プルーン ウエハース 焼き鳥丼。10：30PM就寝した。