焼魚（あじ） あと７８２３回の食事

　5：00AM起床。曇。室温24℃、湿度73％。
　血圧139　88　心拍数57　体重63.4ｋｇ　体脂肪19.7％（12.5ｋｇ）
　体調C（睡眠が不足）心理D（過去の呵責がうかぶ）

　朝食は、　コーヒー牛乳　ごはん　納豆
　昼食は、　ごはん　焼魚（あじ）　お好み焼き　お新香
　間食は、　フランスパン　せんべい

×気力低下につきランニングをしなかった。
×減量のチャンスを逃す。
○古本を買った。
○入浴をした。

　夕食は、　お茶ハイ　サニーレタス　牛ステーキ　ミックスナッツ
　　　　　　　チャーハン（大豆、卵、玉葱）

　11：00PMダウン。