アカカタバミ等の雑草を抜きました
サッチングとエアレーションもしました
５時間でバケツいっぱいになりました
ピンセットを持っていた指が痛いです
サッチングとエアレーションもしました
５時間でバケツいっぱいになりました
ピンセットを持っていた指が痛いです
１０分ストレッチをして１８時から１時間泳ぎました
５０ｍｘ６ クロール
１００ｍｘ５ プルブイクロール 100m120s150s
Total 800m
３０分ぐらいレッスンしました
５０ｍｘ６ クロール
１００ｍｘ５ プルブイクロール 100m120s150s
Total 800m
３０分ぐらいレッスンしました
１０分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８ クロール
１００ｍｘ１２ プルブイクロール 100m120s150s
Total 1800m
背面蹴伸び
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８ クロール
１００ｍｘ１２ プルブイクロール 100m120s150s
Total 1800m
背面蹴伸び
９時ごろパウチの交換です８６時間経過
フランジの８時方向がかなり白化していて外側からめくれてきていました
皮膚の状態は比較的良いです
一昨日ナイト・ドレナージバッグを交換しました
コンベックスタイプに交換です
フランジの８時方向がかなり白化していて外側からめくれてきていました
皮膚の状態は比較的良いです
一昨日ナイト・ドレナージバッグを交換しました
コンベックスタイプに交換です
６時半頃から６千歩
| 歩数 | 6771 | steps |
| 距離 | 5.00 | km |
| Ｅｘ量 | 4.2 | Ex |
| Ｅｘ歩行 | 6184 | steps |
| 時間 | 51 | min |
| 消費cal | 196 | kcal | 脂肪燃焼量 | 13.6 | g |
by SH005
シルキードライS/S フルジップパーカー シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
シルキードライS/S フルジップパーカー シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
１０分ストレッチをして１８時すぎから５０分泳ぎました
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ１２ プルブイクロール 50m60s90s
５０ｍｘ６ クロール
１００ｍｘ１ クロール
Total 1200m
背面蹴伸び
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ１２ プルブイクロール 50m60s90s
５０ｍｘ６ クロール
１００ｍｘ１ クロール
Total 1200m
背面蹴伸び
７時前から５千歩
| 歩数 | 8180 | steps |
| 距離 | 6.04 | km |
| Ｅｘ量 | 3.9 | Ex |
| Ｅｘ歩行 | 5834 | steps |
| 時間 | 48 | min |
| 消費cal | 191 | kcal | 脂肪燃焼量 | 12.7 | g |
by SH005
シルキードライS/S フルジップパーカー シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
シルキードライS/S フルジップパーカー シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
１５分ストレッチをして１８時から１時間１０分泳ぎました
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ５ クロール
１００ｍｘ１５ プルブイクロール 100m120s150s
１００ｍｘ１ クロール
Total 2050m
１時間で２０００ｍ泳いでから背面蹴伸び
その後５０ｍクロールを泳ぎました
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ５ クロール
１００ｍｘ１５ プルブイクロール 100m120s150s
１００ｍｘ１ クロール
Total 2050m
１時間で２０００ｍ泳いでから背面蹴伸び
その後５０ｍクロールを泳ぎました
１９時ごろパウチの交換です８２時間経過
皮膚の状態が少し改善していました
洗浄してから短時間ですが空気浴をしました
リンデロンは塗っておきました
先日からボトル入りのリモイスクレンズを使用していますがポンプを押すのに
力が必要です軽く押したぐらいでは動きません
比較対象はシャンプーやリンスやハンドソープなどのポンプタイプです
改善するべきだと思います
コンベックスタイプに交換です
皮膚の状態が少し改善していました
洗浄してから短時間ですが空気浴をしました
リンデロンは塗っておきました
先日からボトル入りのリモイスクレンズを使用していますがポンプを押すのに
力が必要です軽く押したぐらいでは動きません
比較対象はシャンプーやリンスやハンドソープなどのポンプタイプです
改善するべきだと思います
コンベックスタイプに交換です
先日から芝生の中に生えたアカカタバミ等の雑草を抜いていますが小さくて
数が多いので気長にやっています
ある程度の面積を処理できたらサッチングとエアレーションもしています
たまにコガネムシ等の幼虫がでてきます芝が枯れる原因なので取り除きます
２時間ほどで雑草と枯れ葉でバケツ一杯になりました
この時期は姫高麗芝は枯れた色です
春過ぎにはまた綺麗に生えできます
サッチング ＝切りくずや枯れ葉などを取り除く（病気予防 ムレ防止）
エアレーション＝土壌に穴を開ける作業（空気の供給 水はけ改善 根切）
数が多いので気長にやっています
ある程度の面積を処理できたらサッチングとエアレーションもしています
たまにコガネムシ等の幼虫がでてきます芝が枯れる原因なので取り除きます
２時間ほどで雑草と枯れ葉でバケツ一杯になりました
この時期は姫高麗芝は枯れた色です
春過ぎにはまた綺麗に生えできます
サッチング ＝切りくずや枯れ葉などを取り除く（病気予防 ムレ防止）
エアレーション＝土壌に穴を開ける作業（空気の供給 水はけ改善 根切）
６時頃から７千歩
| 歩数 | 9520 | steps |
| 距離 | 7.04 | km |
| Ｅｘ量 | 6.4 | Ex |
| Ｅｘ歩行 | 7789 | steps |
| 時間 | 57 | min |
| 消費cal | 319 | kcal | 脂肪燃焼量 | 21.7 | g |
by SH005
ヒートテックL/S ハーフジップL/Sシャツ シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
ヒートテックL/S ハーフジップL/Sシャツ シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
６時頃から７千歩
| 歩数 | 8356 | steps |
| 距離 | 6.18 | km |
| Ｅｘ量 | 5.0 | Ex |
| Ｅｘ歩行 | 7371 | steps |
| 時間 | 61 | min |
| 消費cal | 235 | kcal | 脂肪燃焼量 | 16.8 | g |
by SH005
ヒートテックL/S フルジップパーカー シルキードライB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
ヒートテックL/S フルジップパーカー シルキードライB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
１５分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました
２５ｍｘ２０ プルブイクロール 50m60s90s
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８ クロール
１００ｍｘ１ クロール
Total 1200m
背面蹴伸び
２５ｍｘ２０ プルブイクロール 50m60s90s
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８ クロール
１００ｍｘ１ クロール
Total 1200m
背面蹴伸び
６時半頃から７千歩
| 歩数 | 7657 | steps |
| 距離 | 5.66 | km |
| Ｅｘ量 | 5.1 | Ex |
| Ｅｘ歩行 | 7190 | steps |
| 時間 | 57 | min |
| 消費cal | 248 | kcal |
| 脂肪燃焼量 | 17.8 | g |
by SH005
ヒートテックL/S シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
ヒートテックL/S シームレスB/B L/R ドライメッシュ3/4パンツ
１５分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました
２５ｍｘ２ 板キック
２５ｍｘ２ スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ１２ プルブイクロール 50m60s90s
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８ クロール
Total 1000m
背面蹴伸び
２５ｍｘ２ 板キック
２５ｍｘ２ スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ１２ プルブイクロール 50m60s90s
２５ｍｘ８ クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８ クロール
Total 1000m
背面蹴伸び
アクセス
トータル
ランキング
