１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ ドルフィンキック
２５ｍｘ ８ バタ足
２５ｍｘ ４ 平キック
５０ｍｘ ４ クロール
５００ｍｘ ３ プルブイクロール
Total 2200
１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ バタフライ
５０ｍｘ１０ フィンクロール
１００ｍｘ ３ プルブイクロール
Total 1100
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ１６ キック４種
２５ｍｘ ４ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ１０ フィンクロール
１００ｍｘ ８ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2650
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ バタフライ
１００ｍｘ１４ プルブイクロール
２５ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1750
１７時ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ２ バタフライ＋背泳
５０ｍｘ ２ 背泳＋平泳ぎ
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ＋クロール
５０ｍｘ １ クロール＋バタフライ
２５ｍｘ ４ 板フィンキック
２５ｍｘ ８ 板フィンドルフィンキック
２５ｍｘ ４ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ６ パドルフィンクロール
２５ｍｘ ４ イルカ飛びバタフライ
２５ｍｘ ４ バタフライ
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ
２５ｍｘ ４ ピーナッツパドル背泳
２５ｍｘ ４ 背泳
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
Total 1800
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ １ クロール
５０ｍｘ １ バタフライ
５０ｍｘ １ 平泳ぎ
５０ｍｘ １ 背泳
２５ｍｘ１０ バタ足
２５ｍｘ１４ クロール
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1800
フリップターンの練習
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
２５ｍｘ ８ 平泳ぎ
２５ｍｘ ８ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2200
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ６ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ 平キック
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ２０ フィンクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2400
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時の予約で先に血液検査と尿検査を受診です
血液検査はＴＧ（中性脂肪）やＣＰＫは高値でした
調剤薬局で血液検査の話をしてタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠を
貰って帰りました
次回は１月２０日です
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ バタフライ
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ 平キック
２５ｍｘ ４ 背キック
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
２００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2300
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
２５ｍｘ ６ バタフライ
２５ｍｘ ６ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ 平キック
２５ｍｘ ４ 背キック
５０ｍｘ ８ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2000
１８時ごろから１時間１０分泳ぎました
２５ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ ８ 片手背泳
２５ｍｘ ４ 平キック
２５ｍｘ ４ 平板キック
５０ｍｘ ２ 背泳＋平泳ぎ
５０ｍｘ ４ パドルクロール
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ８ フィンクロール
Total 1400
アクセス
トータル
ランキング
