今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　５　うねりの練習
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　５　うねりの練習
　５０ｍｘ２０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　うねりの練習
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　５　うねりの練習
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１３時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　うねりの練習　バタフライの練習
　２５ｍｘ　４　パタ足
１００ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ１５　うねりの練習　バタフライの練習

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
　５０ｍｘ２０　うねりの練習　バタフライの練習

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ

クリアアサヒ クリーミーコールドジョッキ！ その２

クリアアサヒ絶対もらえる！キャンペーンです

シールを７２枚集めて送りました

３枚応募してそのうちの２つ目が届きました

今日のスイミング

１８時すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ１５　うねりの練習　バタフライの練習

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１２時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ１０　うねりの練習　バタフライの練習

Total 1250m

背面蹴伸び+バサロ

芝生の手入れ

芝生周囲のトリミング

雑草取りとサッチングもしました

４０㍑のゴミ袋がいっぱいになりました