今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました

２５ｍｘ２　　板キック
２５ｍｘ２　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ１２　プルブイクロール　　　　50m60s90s
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８　　クロール

Total 1000m

背面蹴伸び