１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール＋ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2000
１２時に予約してあった歯医者に行ってきました
今回はメンテナンスです
ピンク色の歯垢染色剤でチェックして上手に磨けていると評価されました
歯槽膿漏は無いようです
フロスが引っかかる処があるので次回少し削ってもらうことにしました
デンタルフロスやブラシできれいにしてから歯石取りと全体の研磨とフッ素
コーティングです
次回は４ヶ月先の２月１９日の１１時４５分に予約して帰りました
１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール＋ドルフィンキック
２５ｍｘ１０ 平泳ぎ＋ドル平
２５ｍｘ１０ バタフライ
５０ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
２５０ｍｘ １ プルブイクロール
Total 1600
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール＋ドルフィンキック
２５ｍｘ１０ 平泳ぎ＋ドル平
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
３００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2300
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ８ クロール＋ドルフィンキック
２５ｍｘ ８ 平泳ぎ
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 2100
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール＋ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ６ プルブイクロール
４００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2000
Ｂ
１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール＋ドルフィンキック
２５ｍｘ ８ 平泳ぎ
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2300
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール＋ドルフィンキック
５０ｍｘ２０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ６ プルブイクロール
２００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2300
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール＋ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2000
Ｂ
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時の予約で先に血液検査と尿検査を受診検査はスムーズに終わりました
外来の待合室は患者が多く１時間ほど待って診察を受ける事ができました
ＴＧ（中性脂肪）やＣＰＫが異常値でした原因は食事と飲酒量が少し増えた
のと筋肉疲労だと思いますが尿酸値やγ-GTPは少し改善していました
もう少し飲食に気をつければよい範囲なので特に心配はありません
２度めの症状が出た閃輝暗点について一応相談しておきました
調剤薬局にてタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠を貰って帰りました
次回は１月１９日です
１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール＋ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2000
Ｂ
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