今日のスイミング

１０分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました

２５ｍｘ８　　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８　　　クロール
１００ｍｘ１２　プルブイクロール　　　100m120s150s

Total 1800m

背面蹴伸び