３時ごろパウチの交換です８０時間経過
フランジは内周側のみがかなり劣化していました
汗をかいていないので比較的きれいでした
皮膚の状態はあまり変化はありませんがフランジより外側に痒みがあります
コンベックスタイプに交換です
フランジは内周側のみがかなり劣化していました
汗をかいていないので比較的きれいでした
皮膚の状態はあまり変化はありませんがフランジより外側に痒みがあります
コンベックスタイプに交換です
夕方買い出しのついでに給油をしました
前回から１９日経過しています
今回もとりあえず10㍑入れておきました
スタッドレスタイヤを履いているとやはり燃費は下がります
スタート時点で車が重く感じますしカーブも無理は禁物です
雪道は滑るしハンドルをとられるので特に気を使います
前回から１９日経過しています
今回もとりあえず10㍑入れておきました
スタッドレスタイヤを履いているとやはり燃費は下がります
スタート時点で車が重く感じますしカーブも無理は禁物です
雪道は滑るしハンドルをとられるので特に気を使います
朝から親類の家で正月用の餅つきをしました
昔のように臼と杵ではなく電動の餅つき機です
鏡餅や餡餅それとよもぎ餅など大量に作りました
休憩にはさっそくできたての餡入り餅を食べました
お昼前に終了
昼食はみんなでカレーライスを食べました
昔のように臼と杵ではなく電動の餅つき機です
鏡餅や餡餅それとよもぎ餅など大量に作りました
休憩にはさっそくできたての餡入り餅を食べました
お昼前に終了
昼食はみんなでカレーライスを食べました
１９時ごろパウチの交換です１１２時間経過
全体的にかなり劣化が進んでいました
９時方向に赤く浮腫気味で痒いところがありますなかなか改善しません
リンデロンを塗っておきました
コンベックスタイプに交換です
全体的にかなり劣化が進んでいました
９時方向に赤く浮腫気味で痒いところがありますなかなか改善しません
リンデロンを塗っておきました
コンベックスタイプに交換です
２０分ストレッチをして１７時すぎから１時間３０分泳ぎました
１００ｍｘ２７ プルブイクロール 200m240s
１００ｍｘ１ クロール
５０ｍｘ５ クロール
Total 3050m
背面蹴伸び
ひょうたん型のソフトプルブイを使いフリップターンをして泳ぎました
ターンで回転が斜めになったり不安定な時もあります
プルブイを挟んだタッチターンが遅いので50mで５秒ぐらい短縮します
２７００ｍは２５ｍを１０８本で煩悩の数で泳ぎ納めにちょうど良い距離でした
水泳場が年末年始の休みになるので今年の水泳は今日で終了です
お世話になったスタッフの皆さんに挨拶をして帰りました
１００ｍｘ２７ プルブイクロール 200m240s
１００ｍｘ１ クロール
５０ｍｘ５ クロール
Total 3050m
背面蹴伸び
ひょうたん型のソフトプルブイを使いフリップターンをして泳ぎました
ターンで回転が斜めになったり不安定な時もあります
プルブイを挟んだタッチターンが遅いので50mで５秒ぐらい短縮します
２７００ｍは２５ｍを１０８本で煩悩の数で泳ぎ納めにちょうど良い距離でした
水泳場が年末年始の休みになるので今年の水泳は今日で終了です
お世話になったスタッフの皆さんに挨拶をして帰りました
２０分ストレッチをして１６時半頃から２時間泳ぎました
１００ｍｘ３３ プルブイクロール 100m120s
１００ｍｘ１ クロール
５０ｍｘ３ クロール
２５ｍｘ２ げんこつプルブイクロール
２５ｍｘ２ 板キック
Total 3650m
背面蹴伸び
いつもはビート板型のプルブイを使っていますが大腿部に挟んでも足が細く
しっかりとホールドできませんのでフリップターンをするとズレてしまいターン
の練習にもなりませんでした
タッチターンだと大きく深呼吸をしてしまうしタイムも遅くなります
水泳場に置いてあるひょうたん型のソフトプルブイを使ってみたところ厚みが
ちょうど良く柔らかくてしっかりと挟むことができました
プルブイを挟んでのフリップターンも直ぐに慣れたので長距離を泳ぎました
げんこつプルブイクロールは身体がとても不安定で息継ぎも大変です
3kmを越えてからの板キックはとてもきつかったです
１００ｍｘ３３ プルブイクロール 100m120s
１００ｍｘ１ クロール
５０ｍｘ３ クロール
２５ｍｘ２ げんこつプルブイクロール
２５ｍｘ２ 板キック
Total 3650m
背面蹴伸び
いつもはビート板型のプルブイを使っていますが大腿部に挟んでも足が細く
しっかりとホールドできませんのでフリップターンをするとズレてしまいターン
の練習にもなりませんでした
タッチターンだと大きく深呼吸をしてしまうしタイムも遅くなります
水泳場に置いてあるひょうたん型のソフトプルブイを使ってみたところ厚みが
ちょうど良く柔らかくてしっかりと挟むことができました
プルブイを挟んでのフリップターンも直ぐに慣れたので長距離を泳ぎました
げんこつプルブイクロールは身体がとても不安定で息継ぎも大変です
3kmを越えてからの板キックはとてもきつかったです
年賀はがきの印刷が完了しました
年賀状ソフトのインストールから始まり宛名住所録と差出人住所など連名も
あったりして準備のほうが時間がかかります
デザインは既製のものを少しアレンジして採用しました
購入した年賀はがきの枚数に余裕があまりないので印刷ミスは許されません
宛名の印刷イメージを全枚数確認して番地のはみ出しや郵便番号のズレ等を
修正しました
ハガキのセット位置や向きそれと印字の方向などを慎重に確認して印刷開始
印刷後に一通りチェックして無事にミス無く年賀状が完成しました
最近のプリンターは速くて良いですね
プールに行く時に郵便局に寄って投函してきます
年賀状ソフトのインストールから始まり宛名住所録と差出人住所など連名も
あったりして準備のほうが時間がかかります
デザインは既製のものを少しアレンジして採用しました
購入した年賀はがきの枚数に余裕があまりないので印刷ミスは許されません
宛名の印刷イメージを全枚数確認して番地のはみ出しや郵便番号のズレ等を
修正しました
ハガキのセット位置や向きそれと印字の方向などを慎重に確認して印刷開始
印刷後に一通りチェックして無事にミス無く年賀状が完成しました
最近のプリンターは速くて良いですね
プールに行く時に郵便局に寄って投函してきます
年賀はがきを買いに行きました
夕方になってインクジェットの郵便ハガキを買いに行きました
印刷は日本郵政グループの郵便年賀.JPの『2014はがきデザインキット』を
使ってみることにしました
はがき印刷に特化した無料のデザイン印刷ソフトウェアです
テンプレート素材やパーツ素材が沢山あって便利だと思います
使い方はインストールから起動など項目ごとに動画で詳しく提供されていて
とてもわかり易いです
それではインストール開始します
夕方になってインクジェットの郵便ハガキを買いに行きました
印刷は日本郵政グループの郵便年賀.JPの『2014はがきデザインキット』を
使ってみることにしました
はがき印刷に特化した無料のデザイン印刷ソフトウェアです
テンプレート素材やパーツ素材が沢山あって便利だと思います
使い方はインストールから起動など項目ごとに動画で詳しく提供されていて
とてもわかり易いです
それではインストール開始します
胃がん検診を受けてきました
昨夜９時以降は絶飲食（少量の水は可）でした
受付で役所から郵送されていた胃がん検診のチケットを渡します
昨日は暇だったのに今日は何故か人多くて１時間ほど待ちました
事前に腹部のエコー検査があり左の腎臓が少し腫れているらしいです
手術の時のなごり？とかで特に問題は無いようです
検査室に移動して100ccぐらいの胃の洗浄液を飲みましたそして
ベッドに横になり左右数分ずつ横向きで寝て胃を洗います
肩に注射を打ってゼリー状の喉の麻酔を口に入れます
１０分ほどで吐き出して口内をすすぎます
そして麻酔液を喉にスプレーした後本番の内視鏡を入れます（おえっ！）
空気で膨らませながら奥に入っていきます
モニターは見えない位置だったので検査中は入っていく黒いケーブル？
を見ていました
ゲップをしないでと言われましたが自然に漏れるので止めるのに一苦労
内視鏡は十二指腸まで入っていきます
気持ち的には１０分ぐらいでしたが実際は時計を見ていないので不明です
やっと内視鏡が抜けてよだれを拭いて終了しました
検査後に数枚の静止画を見ながら説明を受けました
＊小さな赤いポリープがありました
＊ピロリ菌がいるようです
結果は良いので安心しました
支払いをして帰宅ですが麻酔が切れるまで１時間は飲食禁止です
昨夜９時以降は絶飲食（少量の水は可）でした
受付で役所から郵送されていた胃がん検診のチケットを渡します
昨日は暇だったのに今日は何故か人多くて１時間ほど待ちました
事前に腹部のエコー検査があり左の腎臓が少し腫れているらしいです
手術の時のなごり？とかで特に問題は無いようです
検査室に移動して100ccぐらいの胃の洗浄液を飲みましたそして
ベッドに横になり左右数分ずつ横向きで寝て胃を洗います
肩に注射を打ってゼリー状の喉の麻酔を口に入れます
１０分ほどで吐き出して口内をすすぎます
そして麻酔液を喉にスプレーした後本番の内視鏡を入れます（おえっ！）
空気で膨らませながら奥に入っていきます
モニターは見えない位置だったので検査中は入っていく黒いケーブル？
を見ていました
ゲップをしないでと言われましたが自然に漏れるので止めるのに一苦労
内視鏡は十二指腸まで入っていきます
気持ち的には１０分ぐらいでしたが実際は時計を見ていないので不明です
やっと内視鏡が抜けてよだれを拭いて終了しました
検査後に数枚の静止画を見ながら説明を受けました
＊小さな赤いポリープがありました
＊ピロリ菌がいるようです
結果は良いので安心しました
支払いをして帰宅ですが麻酔が切れるまで１時間は飲食禁止です
特定健康診査に行ってきました（メタボリック・シンドローム検診）
血液検査や尿検査は３ヶ月ごとにしていますがコレステロール等は検査対象
になっていないので診てもらいます
今日はしていませんが胃がん検診（内視鏡）も受けたほうが良いとの事でした
検査内容
問診 身体測定 尿検査 血圧測定 血液検査
肝機能 LDLコレステロール HDLコレステロール 中性脂肪 血糖
クレアチニン 尿酸 eGFR
血液検査や尿検査は３ヶ月ごとにしていますがコレステロール等は検査対象
になっていないので診てもらいます
今日はしていませんが胃がん検診（内視鏡）も受けたほうが良いとの事でした
検査内容
問診 身体測定 尿検査 血圧測定 血液検査
肝機能 LDLコレステロール HDLコレステロール 中性脂肪 血糖
クレアチニン 尿酸 eGFR
１５分ストレッチをして１７時半頃から１時間３０分泳ぎました
１００ｍｘ３３ プルブイクロール 100m120s
Total 3300m
背面蹴伸び
1000m 500m 300m 200m 100m 等 距離を変えて泳ぎました
ターンでタイムロスをしているのでプルブイ付きでのフリップターンを練習
したいと思います
１００ｍｘ３３ プルブイクロール 100m120s
Total 3300m
背面蹴伸び
1000m 500m 300m 200m 100m 等 距離を変えて泳ぎました
ターンでタイムロスをしているのでプルブイ付きでのフリップターンを練習
したいと思います
３時ごろパウチの交換です７２時間経過
全体的にかなり劣化が進んでいました汗をかいた跡のようです
９時方向に赤く浮腫気味で痒いところがあります
リンデロンを塗っておきました
コンベックスタイプに交換です
ナイト・ドレナージバッグも交換しました
全体的にかなり劣化が進んでいました汗をかいた跡のようです
９時方向に赤く浮腫気味で痒いところがあります
リンデロンを塗っておきました
コンベックスタイプに交換です
ナイト・ドレナージバッグも交換しました
１５分ストレッチをして１２時半すぎから１時間泳ぎました
１００ｍｘ２３ プルブイクロール 200m240s300s
１００ｍｘ１ クロール 50m55s
Total 2400m
今日は一般は１４時までだったので初めてお昼に泳ぎました
食事（ブランチ）からの時間が短いので泳ぎづらかったです
いつもは夕食前に泳ぐのでお腹が空いた状態なので腹筋が使いやすいです
泳いでいたのは他に１人だったのでプールの水に温度差がありました
プールの中央辺りは水温が低く温水のでている４隅は暖かったです
１００ｍｘ２３ プルブイクロール 200m240s300s
１００ｍｘ１ クロール 50m55s
Total 2400m
今日は一般は１４時までだったので初めてお昼に泳ぎました
食事（ブランチ）からの時間が短いので泳ぎづらかったです
いつもは夕食前に泳ぐのでお腹が空いた状態なので腹筋が使いやすいです
泳いでいたのは他に１人だったのでプールの水に温度差がありました
プールの中央辺りは水温が低く温水のでている４隅は暖かったです
１５分ストレッチをして１７時半ごろから１時間２０分泳ぎました
１００ｍｘ２８ プルブイクロール 200m240s300s
５０ｍｘ５ クロール 50m55s
Total 3050m
200mを５分インターバルで７０分で2800m泳ぎました
前後はクロールでウォームアップ＆クールダウン
上体をリラックスして泳ぐ感じがわかってきました
背筋を緩める感じですがお腹はひっこめる様に力を入れています
１００ｍｘ２８ プルブイクロール 200m240s300s
５０ｍｘ５ クロール 50m55s
Total 3050m
200mを５分インターバルで７０分で2800m泳ぎました
前後はクロールでウォームアップ＆クールダウン
上体をリラックスして泳ぐ感じがわかってきました
背筋を緩める感じですがお腹はひっこめる様に力を入れています
アクセス
トータル
ランキング
