今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　２　ドルフィンクロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ＋クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　クロール

Total 1200

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　フィンクロール
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　２　フィンドル平
　２５ｍｘ　４　ドルフィンキックＵＷ
　５０ｍｘ　３　ドルフィンクロール
　５０ｍｘ　５　クロール

Total 1200

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　フィンバタフライ
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　６　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　フィンクロール

Total 1000

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　フィンバタフライ
　５０ｍｘ　６　フィンクロール
　５０ｍｘ　６　クロール
１００ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1600

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました

今日のスイミング

１７時半すぎから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　９　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　８　フィンバタフライ
　５０ｍｘ　３　プルブイクロール
　５０ｍｘ　３　バタ足
　５０ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイバタフライ
　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　２　フィンクロール
　５０ｍｘ　２　フィンバタフライプル

Total 1800

今日のスイミング

１６時すぎから５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　フィンクロール
　５０ｍｘ　５　フィンバタフライ
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1100

ワイパーブレード

助手席側のワイパーブレードが壊れたので交換しました

車種で検索するとすぐに適合品がみつかります

通販でこみこみ６６０円でした

交換は差し替えるだけなので簡単です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　フィンクロール
　５０ｍｘ１０　フィンバタフライ
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1200
バタフライ
　リカバリーで肩を背中によせる

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

セルフで散髪

夕方カットモードで髪を切りました

前回から５６日ほど経過しています

シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　フィンドルフィンキック
１００ｍｘ　５　フィンクロール
１００ｍｘ　５　パドルフィンクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　バタフライ

Total 2100

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です