20時頃パウチの交換です
18時半ごろから1時間20分泳ぎました
400mx 1 Up Syu FPa Finクロール
100mx 3 クロール 120c
100mx 3 Puクロール 120c
50mx 3 クロール 120c 48s 46s 44s
50mx 1 Down クロール
100mx 3 Finドルフィン6+バタ足
200mx 1 Down Finクロール
Total 1700
18時半ごろから1時間泳ぎました
25mx 4 平キック
50mx 4 平+クロール
50mx 4 Finクロール
25mx 2 Fin背キック
25mx 2 Finドルフィンキック
50mx 4 Finクロール
100mx 2 PaPuクロール
50mx 4 Downクロール
Total 1200
「冬の節電プログラム」に参加申込をしました
1月分~3月分の電気使用量が対象です
国の補助事業
参加特典2000円
3%以上の節電を達成月ごとに1000円
参加登録して節電するだけなので簡単です