今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ＵＷＢフィンドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　ＵＷフィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　フィンドルフィン板キック
　５０ｍｘ　２　フィン板キック
　５０ｍｘ　４　板キック

Total 1500

今日のスイミング

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　ＵＷフィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　フィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　フィン板キック

Total 1200
１＋Ｙ

パウチの交換

１７時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１４時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
１００ｍｘ　２　フィンクロール
　２５ｍｘ　４　ＵＷフィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　ＵＷフィンキック
　５０ｍｘ　４　フィンクロール
２５０ｍｘ　４　プルブイクロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール

Total 2100

今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

２００ｍｘ　１　クロール
　５０ｍｘ　２　クロール
２５０ｍｘ　４　プルブイクロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール

Total 1600

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
　２５ｍｘ２０　ＵＷフィンドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1200

セルフで散髪

耳の周りや襟足が鬱陶しくなったので夕方カットモードで髪を切りました

前回から２ヶ月ほど経過しています

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
２５０ｍｘ　４　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1700

今日のスイミング

１８時から１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　２　ドル平
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1250
Ｎ

今日はデンタルクリニックです

１２時に予約してあった歯医者に行ってきました

今回はメンテナンスです

歯垢染色剤でチェックして２ヶ所チェックが入りました

デンタルフロスやブラシできれいにしてから歯石取りです

特に下の前歯を丁寧に磨いてもらいました

下歯茎の痛いところは少し出血するようです

最後にフッ素コーティングです

３０分飲食禁止です

次回は６月１７日の１２時に予約して帰りました

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ　４　ドル平
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2000

パウチの交換

１２時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時から１時間４０分泳ぎました

１００ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　ＵＷフィンドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　フィンクロール
　５０ｍｘ　５　パドルクロール
　５０ｍｘ　２　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　６　パドルプルブイクロール

Total 1600