１８時半ごろから５０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
１００ｍｘ ５ パドルクロール
Total 1200
１８時半ごろから５０分泳ぎました
１００ｍｘ ５ パドルプルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ クロール
Total 1200
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ 平泳ぎ
２００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 1200
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ５ フィンガーパドルフィンクロール
２５ｍｘ１０ 平泳ぎ
Total 1000
１８時半ごろから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ クロール
２５ｍｘ ８ フィン片手クロール
２５ｍｘ ８ フィンタッチクロール
２５ｍｘ ８ フィンガーパドルフィンクロール
２５ｍｘ ８ 平キック
２５ｍｘ ８ 平泳ぎ
５０ｍｘ ６ クロール 55 70c
Total 1600
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ クロール
２５ｍｘ ４ バタ足 シュノーケル
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
２５ｍｘ ２ ターン
２５ｍｘ ４ フィン片手クロール シュノーケル
２５ｍｘ ４ フィン肩タッチクロール
２５ｍｘ ４ 肩タッチクロール
２５ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ８ クロール 56 75c
５０ｍｘ ３ クロール 55 70c
１００ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ １ クロール
Total 2000
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ ９ プルブイクロール 55 75c
２５ｍｘ ４ フィン片手クロール
５０ｍｘ ９ クロール 60 90c
Total 1000
アクセス
トータル
ランキング
