１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ３０ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び
スタートで頭を沈める
右手首の巻き込みが早過ぎる
スケーティング伸びの不足
公営プール５２日目
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
５０ｍｘ３０ プルブイクロール
Total 2200m
背面蹴伸び
医大生に指摘を受けた
肩を動かす肩甲骨を充分に使う
ストリームラインが反っている
エントリーが内側に入っている
やっぱり今はＩ字ストロークなようです
公営プール５１日目
１５時頃パウチの交換です１２７時間経過
フランジは汗で全体的に特に内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く浮腫がある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１７時半すぎから５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 1500m
背面蹴伸び
公営プール５０日目
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ ドルフィンキック
Total 2200m
背面蹴伸び
公営プール４９日目
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ３０ プルブイクロール
２００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2200m
背面蹴伸び
今日から新しい水着です
公営プール４８日目
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ１４ プルブイクロール
２００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ バタ足
２５ｍｘ ８ ドルフィンキック
Total 2700m
背面蹴伸び
家を出る前にストレッチと筋トレをしてから泳いだので２００ｍの後半は
三角筋がパンパンになりました
泳ぐ人が少なかったです
今日から新しいスイミングキャップです
公営プール４７日目
amazonで注文したスイミングキャップが届きました
SPEEDOのメッシュキャップ ブラック SD97C02 サイズは Lです
前回と同じタイプでシンプルなデザインで良いと思います
価格は５３９円で配送料は０円です
前回は５９４円だったので少し安くなっていました
アカウントに登録していたAmazonギフト券で支払いました
amazon
SPEEDO(スピード) メッシュキャップ ブラック L SD97C02 K
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ３６ プルブイクロール
Total 2400m
背面蹴伸び
公営プール４６日目
８時頃パウチの交換です８９時間経過
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでからリモイスクレンズで清浄して拭き取ります
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2500m
背面蹴伸び
公営プール４５日目
１７時半から２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 1500m
背面蹴伸び
受験生で練習不足だけど大会に出るらしい
公営プール４４日目
１８時半から１時間泳ぎました
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ７ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 1200m
背面蹴伸び
公営プール４３日目
１５時頃パウチの交換です７２時間経過
夏は痒くなりやすいです
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１７時半から２時間泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
５０ｍｘ２５ プルブイクロール
２５ｍｘ ４ バタ足
Total 2100m
背面蹴伸び
右手がもっと内側をかくように
公営プール４２日目
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