２０時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です
１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1200
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ１６ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2500
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
２５ｍｘ ６ クロール
２５ｍｘ ６ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ ４ 板フィンキック
２５ｍｘ ４ ＵＷ板フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ２０ フィンクロール
Total 2000
１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ１０ バタ足
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1700
１８時ごろから１時間５０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ ８ フィンドルフィンキック
２５ｍｘ ４ フィン背キック
２５ｍｘ ４ フィンバタ足
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ
２５ｍｘ ４ フィン背泳
２５ｍｘ ４ フィンドル平
５０ｍｘ ２ フィンクロール
５０ｍｘ１０ パドルフィンクロール
５０ｍｘ ６ プルブイクロール
Total 1800
Ｗ
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
５０ｍｘ ４ クロール
２５ｍｘ ８ フィンドルフィンキック
２５ｍｘ ４ フィン背キック
２５ｍｘ ４ フィンバタ足
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ
２５ｍｘ ４ フィン背泳
２５ｍｘ ４ フィンドル平
５０ｍｘ ２ フィンクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2700
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ バタフライ
２５ｍｘ ５ フィンバタフライ
２５ｍｘ ５ フィン背泳
２５ｍｘ ５ フィン平泳ぎ
２５ｍｘ ５ フィンクロール
５５０ｍｘ ２ プルブイクロール
６００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2500
１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ３２ キック４種
２５ｍｘ ４ バタフライ
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ 背泳
２５ｍｘ ４ クロール
２５ｍｘ ４ パドルプルブイ背
５０ｍｘ ２ パドルフィン背＋平
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ
２５ｍｘ ４ フィンドルフィンキック
Total 1600
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ キック４種
２５ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ６ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ ６ パドルフィンクロール
５０ｍｘ ６ クロール
Total 1200
１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ８ バタ足
２５ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ ４ バタフライ
５０ｍｘ ４ クロール
２５ｍｘ ４ 片手バタフライ
Total 900
背面スタート
フリップターン
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ１６ キック４種
２５ｍｘ ４ バタフライ
２５ｍｘ ４ 平泳ぎ
２５ｍｘ ４ 背泳
２５ｍｘ ４ クロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５５０ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ７ クロール
Total 2200
アクセス
トータル
ランキング
