１９時まえから５０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール 57s 70c
５０ｍｘ ５ クロール 57s 70c
１００ｍｘ ５ プルブイクロール 110s
５０ｍｘ ２ Downクロール
Total 1100
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ パドルクロール
１００ｍｘ １ Downクロール
Total 1100
１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ フィンクロール
５０ｍｘ ４ フィンバタ足
２５ｍｘ ８ ピーナッツパドルクロール
５０ｍｘ ８ クロール 54s 70c
５０ｍｘ ２ パドルクロール
５０ｍｘ ３ クロール 55s 53s 51s
２５ｍｘ ８ フィン片手クロール R5stL5st
２５ｍｘ ４ フィンクロール 15m Dash
２５ｍｘ ４ フィンバタフライ 15m Dash
２００ｍｘ １ プルブイクロール 3m26s
２００ｍｘ １ フィンクロール
Total 2050
薬をもらいに行ってきました
血圧は病院で測って上が136mmHg+です
薬 変更なし３０日分 １日各１
ユリス錠１mg
アムロバ配合錠「サンド」
ポトレンド配合散
診察 １４９０円
薬代 １４４０円
合計 ２９３０円
１５時ごろから２時間泳ぎました
Up
５０ｍｘ ４ クロール
Main
５０ｍｘ ５ クロール 54s 75c
５０ｍｘ ２ Downクロール
５０ｍｘ ４ クロール 54s 70c
５０ｍｘ ３ クロール 50s 48s 47s 80c
５０ｍｘ ２ Downクロール
Drill
２５ｍｘ ８ プルブイ片手クロール R5stL5st
２５ｍｘ ８ フィン片手クロール R5stL5st
Main
２００ｍｘ １ プルブイクロール 3m26s
２００ｍｘ １ フィンクロール 3m10s
２５ｍｘ ４ フィンドルフィン 15s
５０ｍｘ ２ Downクロール
Total 2000
１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました
Up
５０ｍｘ ２ クロール
Main
１００ｍｘ ８ プルブイクロール u2m
１００ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ１０ クロール 57s 70c
５０ｍｘ ３ クロール 53s 60c
１００ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ １ Downクロール
Total 2000
１９時まえから５０分泳ぎました
１００ｍｘ１０ クロール u2m
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ １ Ｆターンの練習
Total 1250
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