付き添いで病院へ

付き添いで病院へ行ってきました

患者さんが多く予約時間をずいぶん過ぎてから診てもらいました

特に大きな変化もなく処方してもらう薬も変更はありません

調剤薬局で薬をもらいドラッグストアと親戚に寄って帰りました

大きな白菜とさつまいもをたくさん貰いました

しばらくはメニューに鍋ものや水炊きが増えそうです

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時から１時間１０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　板キック
２５ｍｘ２　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ６　　クロール
１００ｍｘ８　プルブイクロール　　　100m120s150s
１００ｍｘ１　クロール

Total 1500m

背面蹴伸び

３００時間を越えました