今日のスイミング

１５分ストレッチをして１8時前から１時間２０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ２　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ２４　プルブイクロール
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１　クロール

Total 1500m

上腕がとても疲れました