１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
２５ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ ２ バタフライ
５０ｍｘ ２ フィン背泳
２５ｍｘ ２ 背泳
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ５ クロール
２５ｍｘ ２ クロール
２５ｍｘ ４ 平キック
２５ｍｘ ８ フィンサイドキック
５０ｍｘ ４ フィンクロール
２５ｍｘ ８ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ２ フィン背面キック
５０ｍｘ ２ フィンバタフライ
Total 1550
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ１０ ドルフィンキック
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 1600
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ ドルフィンキック
２５ｍｘ ８ バタフライ
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５００ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ バタフライ
５０ｍｘ ６ クロール
５００ｍｘ １ クロール
２００ｍｘ １ クロール
Total 1200
ターンの練習
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ３ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ バタ足
２５ｍｘ３０ クロール
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ２ ピーナッツパドルクロール
Total 1200
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ４ バタ足
５０ｍｘ１７ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2050
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ バタ足
２５ｍｘ ８ 平キック
１００ｍｘ １ ＩＭ
５０ｍｘ ２ バタフライ
２５ｍｘ ２ バタフライ
５０ｍｘ ２ フィン背泳
２５ｍｘ ２ 背泳
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ５ クロール
２５ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ２ フィンパドルクロール
５０ｍｘ ２ フィンパドルスカーリング
Total 1450
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ２ クロール ノーキック
５０ｍｘ ２ 平ストローク
２５ｍｘ１４ バタ足
２５ｍｘ１０ クロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
Total 1600
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ８ クロール
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
５００ｍｘ ５ クロール
５５０ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ クロール
Total 2300
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
１００ｍｘ ５ クロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1800
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
５００ｍｘ １ プルブイクロール
２５ｍｘ１０ 板キック
２５ｍｘ ６ フィン背面キック
２５ｍｘ ２ フィン背泳
２５ｍｘ ２ 背泳
２５ｍｘ ４ フィン背面ドルフィンキック
２５ｍｘ ２ フィンバタフライ
５０ｍｘ１１ フィンクロール
Total 2300
アクセス
トータル
ランキング
