１２時頃パウチの交換です
１９時まえから４０分泳ぎました
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
１００ｍｘ １ クロール
Total 1200
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ２４ クロール
２５ｍｘ ８ クロール
１００ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ７ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 1600
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドル平
５０ｍｘ２６ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ ２ フィンクロール
Total 2300
１７時すぎから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール ビート板
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ ビート板フィンバタ足
Total 2100
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ２ フィンクロール
２５ｍｘ ４ ビート板バタ足
１００ｍｘ ３ プルブイクロール
Total 1600
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
Total 2000
１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ２２ クロール
５０ｍｘ１２ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ １ バタフライ
Total 2250
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