12時頃パウチの交換です
19時まえから40分泳ぎました
100mx10 プルブイクロール
50mx 2 クロール
100mx 1 クロール
Total 1200
17時半すぎから1時間30分泳ぎました
50mx24 クロール
25mx 8 クロール
100mx 2 クロール
Total 1600
18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx10 プルブイクロール
50mx 5 プルブイクロール 足首
50mx 7 クロール
100mx 5 プルブイクロール
Total 1600
18時ごろから1時間40分泳ぎました
50mx 2 ドル平
50mx26 プルブイクロール
50mx10 プルブイクロール 足首
50mx 6 クロール
50mx 2 フィンクロール
Total 2300
17時すぎから2時間10分泳ぎました
50mx20 プルブイクロール
50mx10 プルブイクロール ビート板
50mx 2 クロール
50mx 5 フィンクロール
50mx 5 ビート板フィンバタ足
Total 2100
18時まえから1時間30分泳ぎました
50mx10 プルブイクロール
100mx 5 プルブイクロール 足首
100mx 2 フィンクロール
25mx 4 ビート板バタ足
100mx 3 プルブイクロール
Total 1600
17時半すぎから1時間30分泳ぎました
500mx 1 プルブイクロール
50mx10 クロール
50mx10 プルブイクロール
100mx 5 プルブイクロール 足首
Total 2000
17時半ごろから2時間10分泳ぎました
50mx22 クロール
50mx12 プルブイクロール
500mx 1 プルブイクロール
50mx 1 バタフライ
Total 2250