１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ７ クロール
５０ｍｘ ６ フィンドルフィンキック
１００ｍｘ ６ フィンクロール
Total 2100
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ４ クロール
Total 2000
6min 5set 1000m
ノーキック
バタ足
プルブイ
クロール
１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ ６ フィンドルフィンキック
１００ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ６ バタ足
５０ｍｘ ６ クロール ノーキック
１００ｍｘ ５ クロール
Total 2000
１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ２ フィンクロール
１００ｍｘ ４ クロール
Total 2000
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドルフィンキック
５０ｍｘ１０ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンバタ足
１００ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1700
１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ フィンドルフィンキック
１００ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1700
１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ クロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
Total 1600
１７時半すぎから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ パドルフィンクロール
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1800
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ２ フィンバタフライ
５０ｍｘ ５ 平キック
５０ｍｘ ２ バタ足
５０ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ８ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 2100
１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ２ フィンバタフライ
５０ｍｘ ２ フィンバタ足
５０ｍｘ ４ フィンクロール
Total 1000
アクセス
トータル
ランキング
