Fire７の画像をパソコンへ送る方法
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１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ３ クロール
５０ｍｘ ５ 平泳
５０ｍｘ ４ クロール ペース 53'
５０ｍｘ ２ 平キック
１００ｍｘ １ ＩＭキック
２５ｍｘ ２ イルカジャンプ＋１回し
１００ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ４ フィン蝶キック
２５ｍｘ ２ 12.5ドルフィンキック＋フィンクロールSlow
５０ｍｘ ２ フィンクロール 全力
Total 1400
薬をもらいに行ってきました
薬がアムバロ配合錠「サンド」へ変更になってから血圧は正常値の範囲です
今回は４週間分の薬を処方してもらいました
１５日の血液検査はまあまあの結果でしたが肝臓の数値は良くないです
とにかく運動せよ！
１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ クロール
５０ｍｘ ４ 平泳
５０ｍｘ ８ フィンクロール
５０ｍｘ ８ パドルプルブイクロール
１００ｍｘ ４ パドルフィンクロール
Total 1700
大腿四頭筋の内側広筋が筋肉痛です平キックが原因です
１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ４ 平泳
５０ｍｘ ８ フィンクロール
２００ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 1600
１７時半すぎから２時間１０分泳ぎました
アップ
５０ｍｘ ４ 平泳
５０ｍｘ ４ クロール
メイン
５０ｍｘ ８ クロール ペース54s
５０ｍｘ ３ クロール＋平泳 90s
５０ｍｘ ３ クロール＋平泳 75s
バタフライドリル
２５ｍｘ ２ イルカジャンプ＋足まで
２５ｍｘ ２ イルカジャンプ＋１回し
２５ｍｘ ２ バタフライ
スイム
１００ｍｘ ２ クロール 95s
ブレドリル
５０ｍｘ ２ 平キック３－１
５０ｍｘ ２ 板キック
５０ｍｘ ２ 平泳
フィンドリル
５０ｍｘ ４ フィンクロール 3st キック
５０ｍｘ ４ フィンクロール パタパタ
５０ｍｘ ３ フィンクロール だんだん早く
２５ｍｘ ２ フィンクロール 全力
２５ｍｘ ２ フィンクロール Slow
ダウン
１００ｍｘ １ フィンクロール
Total 2500
１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ４ 平泳
５０ｍｘ ８ フィンクロール
２００ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 1600
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ４ フィン背キック
５０ｍｘ ８ フィンクロール
２５ｍｘ ８ バタ足６キック＋１回し
２５ｍｘ ８ 背キック６キック＋１回し
２００ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1600
１８時すぎから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ 平泳
５０ｍｘ ４ クロール
５０ｍｘ ８ フィンクロール
２００ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ ４ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ ４ パドルフィンクロール
Total 1600
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時の予約で先に血液検査と尿検査を受診です
血液検査はＴＧ（中性脂肪）やγ－ＧＴＰ、ＣＰＫ、ＵＡ（尿酸値）は高値でした
先日の風邪と血圧の薬の話をしておきました
調剤薬局でＵＡの薬と血圧の話をしてタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠
それとリンデロン∨ローションを貰って帰りました
次回は７月２１日です
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
２５ｍｘ ８ フィンドルフィンキック
２５ｍｘ ８ フィン背キック
５０ｍｘ ８ フィンクロール
５０ｍｘ ８ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ バタ足６キック＋１回し
２５ｍｘ ８ 背キック６キック＋１回し
Total 1600
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