Fire7の画像をパソコンへ送る方法
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18時すぎから1時間40分泳ぎました
50mx 3 クロール
50mx 5 平泳
50mx 4 クロール ペース 53'
50mx 2 平キック
100mx 1 IMキック
25mx 2 イルカジャンプ+1回し
100mx 2 クロール
50mx 4 フィン蝶キック
25mx 2 12.5ドルフィンキック+フィンクロールSlow
50mx 2 フィンクロール 全力
Total 1400
薬をもらいに行ってきました
薬がアムバロ配合錠「サンド」へ変更になってから血圧は正常値の範囲です
今回は4週間分の薬を処方してもらいました
15日の血液検査はまあまあの結果でしたが肝臓の数値は良くないです
とにかく運動せよ!
18時すぎから1時間10分泳ぎました
50mx 6 クロール
50mx 4 平泳
50mx 8 フィンクロール
50mx 8 パドルプルブイクロール
100mx 4 パドルフィンクロール
Total 1700
大腿四頭筋の内側広筋が筋肉痛です平キックが原因です
18時すぎから1時間10分泳ぎました
50mx 4 クロール
50mx 4 平泳
50mx 8 フィンクロール
200mx 4 プルブイクロール
Total 1600
17時半すぎから2時間10分泳ぎました
アップ
50mx 4 平泳
50mx 4 クロール
メイン
50mx 8 クロール ペース54s
50mx 3 クロール+平泳 90s
50mx 3 クロール+平泳 75s
バタフライドリル
25mx 2 イルカジャンプ+足まで
25mx 2 イルカジャンプ+1回し
25mx 2 バタフライ
スイム
100mx 2 クロール 95s
ブレドリル
50mx 2 平キック3-1
50mx 2 板キック
50mx 2 平泳
フィンドリル
50mx 4 フィンクロール 3st キック
50mx 4 フィンクロール パタパタ
50mx 3 フィンクロール だんだん早く
25mx 2 フィンクロール 全力
25mx 2 フィンクロール Slow
ダウン
100mx 1 フィンクロール
Total 2500
18時すぎから1時間10分泳ぎました
50mx 4 クロール
50mx 4 平泳
50mx 8 フィンクロール
200mx 4 プルブイクロール
Total 1600
18時すぎから1時間20分泳ぎました
25mx 8 フィンドルフィンキック
50mx 4 フィン背キック
50mx 8 フィンクロール
25mx 8 バタ足6キック+1回し
25mx 8 背キック6キック+1回し
200mx 2 プルブイクロール
Total 1600
18時すぎから1時間10分泳ぎました
50mx 4 平泳
50mx 4 クロール
50mx 8 フィンクロール
200mx 2 プルブイクロール
50mx 4 パドルプルブイクロール
50mx 4 パドルフィンクロール
Total 1600
今日は3ヵ月ごとの定期的な通院日でした
11時の予約で先に血液検査と尿検査を受診です
血液検査はTG(中性脂肪)やγ-GTP、CPK、UA(尿酸値)は高値でした
先日の風邪と血圧の薬の話をしておきました
調剤薬局でUAの薬と血圧の話をしてタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠
それとリンデロン∨ローションを貰って帰りました
次回は7月21日です
18時すぎから1時間20分泳ぎました
25mx 8 フィンドルフィンキック
25mx 8 フィン背キック
50mx 8 フィンクロール
50mx 8 プルブイクロール
25mx 8 バタ足6キック+1回し
25mx 8 背キック6キック+1回し
Total 1600