パウチの交換

２０時頃パウチの交換です
お風呂で洗浄

今日のスイミング

１８時ごろから１時間４０分泳ぎました

　２５ｍｘ１０８　クロール
　５０ｍｘ　　６　フィンクロール

Total 3000

水泳場が年末年始の休みになるので今年の水泳は今日で終了です

今日のスイミング

１６時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　バタフライ
　２５ｍｘ　４　背泳
　２５ｍｘ　４　平泳ぎ
　２５ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　３　バタフライ＋クロール
　５０ｍｘ　３　背泳＋クロール
　５０ｍｘ　３　平泳ぎ
　５０ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ１０　フィンガーパドルフィンクロール
　２５ｍｘ　４　片手フィンガーパドル板フィンクロール
　５０ｍｘ　１　フィンクロール

Total 1650

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ　１　平泳ぎ
　２５ｍｘ　２　背泳
　２５ｍｘ　２　バタフライ
　２５ｍｘ１０　バタ足
　２５ｍｘ１０　クロール
２００ｍｘ　１　クロール

Total 1800

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ１０　フィンクロール
　５０ｍｘ１０　パドルプルブイクロール
　５０ｍｘ　５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　５　クロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ

Total 2300

今日のスイミング

１８時すぎから１時間３０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ１０　パドルプルブイクロール
　５０ｍｘ１０　フィンクロール
　２５ｍｘ　４　パドルバタフライ
　５０ｍｘ　７　プルブイクロール
　５０ｍｘ　７　クロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ

Total 2600

タイヤ交換

夕方スタッドレスタイヤに交換しました

今日は暖かかったので作業中は汗をかくほどでした

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時すぎから１時間３０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ１０　パドルプルブイクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ

Total 2300

今日のスイミング

１８時すぎから１時間４０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ１０　パドルプルブイクロール
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ

Total 2300

今日のスイミング

１８時まえから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　２５ｍｘ　８　フィン板ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　パドルプルブイバタフライ
　２５ｍｘ　４　パドルプルブイクロール
　２５ｍｘ　４　パドルバタフライ
　２５ｍｘ　２　片手パドルバタフライ
　２５ｍｘ　４　パドルクロール
　２５ｍｘ　３　バタフライ
　２５ｍｘ　１　平泳ぎ
　２５ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　８　クロール
　２５ｍｘ　４　フィンクロール
　２５ｍｘ　４　フィンバタフライ

Total 1600

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　１　クロール
　５０ｍｘ　１　平泳ぎ
　５０ｍｘ　１　フィン背泳
　５０ｍｘ　１　フィンバタフライ
　２５ｍｘ１０　バタ足
　２５ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1200

今日のスイミング

１８時すぎから１時間２０分泳ぎました

　２５ｍｘ　４　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　フィン背ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　パドルフィンクロール
　５０ｍｘ１０　フィンクロール
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2200