１８時ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ パドルプルブイクロール
１００ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ２ クロール
Total 1600
１８時半ごろから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ パドルプルブイクロール
１００ｍｘ ５ パドルフィンクロール
１００ｍｘ ５ フィンクロール
Total 2000
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１５ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ７ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ パドルプルブイクロール
２００ｍｘ ２ パドルプルブイクロール
４００ｍｘ １ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ 板キック 平クロ
１００ｍｘ １ クロール
Total 1600
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ 板キック
２５ｍｘ ８ 片手クロール
２５ｍｘ ８ フィン片手クロール
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ１２ 平泳ぎ
Total 1600
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ１２ クロール
Total 1600
１８時半ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ パドルプルブイクロール
５０ｍｘ１２ クロール
Total 1600
１９時まえから５０分泳ぎました
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ６ パドルプルブイクロール
２５ｍｘ ８ 板キック
５０ｍｘ ４ クロール
Total 1200
ARENA PULLKICK PRO FAR-6926 PNK 買いました
浮力が少しなので体感に良い練習になります
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時の予約で先に血液検査と尿検査その後ＣＴ検査を受診です
調剤薬局でタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠を貰って帰りました
次回は１０月１９日です
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どこにも説明が無いので最初にたどり着くのが大変
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