21時頃パウチの交換です
17時すぎから2時間泳ぎました
150mx 2 Pu Paクロールe
150mx 2 クロールe
Drill
25mx 4 板キック
50mx 2 25キック+25クロール
25mx 4 板ドルフィンキック
25mx 4 Finドルフィンキック
50mx 4 Finクロール
25mx 4 MonoFinドルフィンキック
Swim
50mx 4 クロールe
Down
200m
Total 1400
18時ごろから1時間20分泳ぎました
Up
800mx 1 クロールe
Swim
50mx 4 クロールe
Kick
25mx 4 キック
25mx 2 キック Dash
Drill
25mx10 クロール Dash etc
Swim
50mx 4 クロールe
Down
200m
Total 1800
からあげクン2個分(476円)のJ-Coinボーナス(ローソン限定)の
案内が来たので早速貰っておきました
公金の支払いがあったので使ってみました
アプリで口座からチャージ
請求書払いからコードを読み取る
表示された内容を確認
[支払う]をタップして完了
支払内容は[りれき]画面でご確認できます
残高は元の口座に手数料無しで戻すこともできます
J-Coin Pay
今なら色々キャンペーンがあるので使ってみることにしました
スマートフォンにアプリを入れてユーザー情報を登録
マイナンバーカード読取で本人確認
連携する銀行口座を設定
口座からチャージすればすぐ使えるようになります
18時ごろから1時間40分泳ぎました
Swim
50mx 4 クロールe
50mx20 Pu クロールe
50mx10 Pa Puクロールe
Drill
25mx 8 PaPush 片手クロール etc
Swim
50mx 2 Finクロール
Total 2000
アンチウィルスソフトとその関連ソフトの削除
Excelのマクロファイルを留置するので編集も保存もできなくなっていた
ファイルは無事サルベージできた
17時半ごろから1時間30分泳ぎました
外
100mx 2 Pu Paクロールe
内
50mx 8 クロール 70c
Drill
25mx 8 片手クロール etc
Swim
25mx 4 クロール 15mDash
100mx 1 クロール Hard
Down
500m
Total 1500