パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

洗濯機給水弁 42042519

洗濯機給水弁　42042519

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時すぎから２時間泳ぎました

１５０ｍｘ　２　Pu Paクロールe
１５０ｍｘ　２　クロールe
Drill
　２５ｍｘ　４　板キック
　５０ｍｘ　２　25キック+25クロール
　２５ｍｘ　４　板ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　Finドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　Finクロール
　２５ｍｘ　４　MonoFinドルフィンキック
Swim
　５０ｍｘ　４　クロールe
Down
２００ｍ

Total 1400

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間２０分泳ぎました

Up
８００ｍｘ　１　クロールe
Swim
　５０ｍｘ　４　クロールe
Kick
　２５ｍｘ　４　キック
　２５ｍｘ　２　キック Dash

Drill
　２５ｍｘ１０　クロール Dash etc
Swim
　５０ｍｘ　４　クロールe
Down
２００ｍ

Total 1800

J-Coin Pay 使ってみました

からあげクン２個分（476円）のJ-Coinボーナス（ローソン限定）の
案内が来たので早速貰っておきました

公金の支払いがあったので使ってみました
アプリで口座からチャージ
請求書払いからコードを読み取る
表示された内容を確認
[支払う］をタップして完了

支払内容は[りれき］画面でご確認できます
残高は元の口座に手数料無しで戻すこともできます

今日はデンタルクリニックです

１２時に予約してあった歯医者に行ってきました

口内の撮影です

ブラッシング
デンタルフロス

２３８０円
次回は９月５日の１２時

J-Coin Pay

J-Coin Pay
今なら色々キャンペーンがあるので使ってみることにしました

スマートフォンにアプリを入れてユーザー情報を登録
マイナンバーカード読取で本人確認
連携する銀行口座を設定

口座からチャージすればすぐ使えるようになります

今日のスイミング

１８時ごろから１時間４０分泳ぎました

Swim
　５０ｍｘ　４　クロールe
　５０ｍｘ２０　Pu クロールe
　５０ｍｘ１０　Pa Puクロールe
Drill
　２５ｍｘ　８　PaPush　片手クロール etc
Swim
　５０ｍｘ　２　Finクロール

Total 2000

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

ちょっとお仕事

アンチウィルスソフトとその関連ソフトの削除
Excelのマクロファイルを留置するので編集も保存もできなくなっていた

ファイルは無事サルベージできた

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました

外
１００ｍｘ　２　Pu Paクロールe
内
　５０ｍｘ　８　クロール 70c
Drill
　２５ｍｘ　８　片手クロール etc
Swim
　２５ｍｘ　４　クロール 15mDash
１００ｍｘ　１　クロール Hard
Down
５００ｍ

Total 1500