gooブログを開設して引っ越しして来てから１年が経過しました
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１１ クロール
２５ｍｘ１０ バタ足
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
トライアスロンセット（５回 ７５０ｍ）
５０ｍ バタ足
５０ｍ プルブイクロール
５０ｍ クロール
Total 2300m
背面蹴伸び
ストロークやキックを確認しながら全体的にスローペースで泳ぎました
泳ぐ人は少なくて貸し切り状態でした
１８時まえから４５分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 1600m
背面蹴伸び
公営プール２７日目
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 2200m
背面蹴伸び
400Fと100Fの女子は明日から高校総体だそうです
雨のせいか一般で泳ぐ人は少なかった
公営プール２６日目
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
２５ｍｘ ４ バタ足
５０ｍｘ２２ プルブイクロール
Total 1800m
背面蹴伸び
公営プール２５日目
１５時頃パウチの交換です９６時間経過
久々にお風呂で交換ですしっかりとシャワーで洗い流しました
フランジは汗で内周部が白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
カットモードで髪を切りました
少し前から鬱陶しく感じていたので１４時頃お風呂でカットしました
前回から３７日経過です全体的に３～４cmぐらいカットしました
シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２２ プルブイクロール
Total 1600m
背面蹴伸び
公営プール２４日目
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ２５ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 2250m
背面蹴伸び
公営プール２３日目
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 1250m
背面蹴伸び
インターバルクロール５０ｍ１０本
福祉ＳＳＷレッスン
公営プール２２日目
１５時頃パウチの交換です７６時間経過
フランジは汗で内周部が白化していましたパウチの周囲が痒いです
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
２５ｍｘ１０ スカーリング
２５ｍｘ１０ バタ足
Total 2200m
背面蹴伸び
インターバルプルブイクロール５０ｍ６本ｖｓサーファー
公営プール２１日目
給油をしてきました
前々回から５０日経過していて一度１㍑１３９円で１０㍑給油しています
今回は２０㍑です公営プールは少し遠いので消費が早いです
このところガソリンの価格は上がっています
今日は１㍑１４１円でした
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 2200m
背面蹴伸び
公営プール２０日目
１８時すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 1500m
公営プール１９日目
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