10分ストレッチをして17時半すぎから1時間20分泳ぎました
500mx 1 プルブイクロール
300mx 1 ↓
200mx 5 ↓
100mx 3 ↓
100mx 3 クロール
50mx 4 ↓
Total 2600m
背面蹴伸び
重心を前に掛けるのですがどうも息継ぎがしずらいです
クロールで距離を泳ぐと呼吸が辛いですがプルブイクロールの場合は腕が
先に疲れます
500mx 1 プルブイクロール
300mx 1 ↓
200mx 5 ↓
100mx 3 ↓
100mx 3 クロール
50mx 4 ↓
Total 2600m
背面蹴伸び
重心を前に掛けるのですがどうも息継ぎがしずらいです
クロールで距離を泳ぐと呼吸が辛いですがプルブイクロールの場合は腕が
先に疲れます