今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

４００ｍｘ　１　FPa Finクロール
　５０ｍｘ　８　Pa Pu クロール
　５０ｍｘ　８　クロール
　２５ｍｘ　４　スカーリング
　２５ｍｘ　４　Pa Pu クロール
　２５ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ　３　クロール
１００ｍｘ　２　クロール
４００ｍｘ　１　Finクロール

Total 2400

今日のスイミング

１８時半すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロールe
１００ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　２　クロールe

Total 1000

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロールe
２００ｍｘ　３　クロール

Total 1200

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Up クロール
　５０ｍｘ１６　Pu クロール　足首

　２５ｍｘ１２　クロール　18st

Total 1200

今日のスイミング

１６時ごろから１時間４０分泳ぎました

１００ｍｘ　２　Finクロール
１００ｍｘ　２　Pa クロール
１００ｍｘ　２　PaFinクロール

１５０ｍｘ　３　クロール 210c
　２５ｍｘ　４　PuFPaスカーリング、PuFPa片手クロール　
　５０ｍｘ　４　クロール 60c
　５０ｍｘ　５　クロールe
　５０ｍｘ　８　Finクロール 60c

　５０ｍｘ　４　Finクロールe

Total 2200

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Upクロール
　５０ｍｘ１０　Syu Pa Pu クロール
１００ｍｘ　５　Syu Pa Finクロール
　５０ｍｘ　８　Syu Finクロール
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1600

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　６　クロールe
　５０ｍｘ１０　Finクロール
　５０ｍｘ１０　Syu Pa Finクロール
１００ｍｘ　２　Syu キック
１００ｍｘ　１　Syu Pu平キック

Total 1600

今日のスイミング

１８時ごろから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Upクロール
　５０ｍｘ　８　Syu Pa Puクロール
　５０ｍｘ　８　Syu クロール
　２５ｍｘ　８　Syu Finドルフィンキック
　５０ｍｘ　１　平泳ぎ
　５０ｍｘ　１　クロールe

Total 1200

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Upクロール
１００ｍｘ　２　Syu Puキック
１００ｍｘ　２　Syu Pu平キック
　２５ｍｘ　８　Syu Finキック
１００ｍｘ　６　Syu Pa Puクロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ　４　クロールe

Total 1600

今日のスイミング

１８時半すぎから４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Upクロール
１００ｍｘ　４　Syu Pa Puクロール
１００ｍｘ　２　Syu Puキック
１００ｍｘ　１　Syu Pu平キック
　２５ｍｘ　８　Syu Finキック
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ　２　クロールe

Total 1200

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時半すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　３　クロールe
　５０ｍｘ　１　平泳ぎ
２００ｍｘ　５　Syu Pa Puクロール
１００ｍｘ　２　Syu Puキック
１００ｍｘ　１　Syu Pu平キック

Total 1500

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　６　クロールe
　５０ｍｘ１０　Finクロール
　５０ｍｘ１０　Syu Pa Finクロール
１００ｍｘ　２　Syu キック
１００ｍｘ　１　Syu Pu平キック

Total 1600

今日はデンタルクリニックです

１２時に予約してあった歯医者に行ってきました

歯垢染色剤でチェックして上手に磨けていると言われましたが
２箇所ブラシの向きを修正しました

デンタルフロス
回転ブラシ磨き
超音波磨き
フッ素コーティング

次回は口内の撮影です

次回は８月２２日の１２時
続けて９月　５日の１２時も予約して帰りました

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です