17時半ごろから2時間泳ぎました
400mx 1 FPa Finクロール
50mx 8 Pa Pu クロール
50mx 8 クロール
25mx 4 スカーリング
25mx 4 Pa Pu クロール
25mx 4 クロール
50mx 3 クロール
50mx 3 クロール
100mx 2 クロール
400mx 1 Finクロール
Total 2400
18時半すぎから1時間泳ぎました
50mx10 クロールe
100mx 4 クロール
50mx 2 クロールe
Total 1000
17時半ごろから1時間30分泳ぎました
50mx 2 Up クロール
50mx16 Pu クロール 足首
25mx12 クロール 18st
Total 1200
16時ごろから1時間40分泳ぎました
100mx 2 Finクロール
100mx 2 Pa クロール
100mx 2 PaFinクロール
150mx 3 クロール 210c
25mx 4 PuFPaスカーリング、PuFPa片手クロール
50mx 4 クロール 60c
50mx 5 クロールe
50mx 8 Finクロール 60c
50mx 4 Finクロールe
Total 2200
18時半ごろから1時間泳ぎました
50mx 2 Upクロール
50mx10 Syu Pa Pu クロール
100mx 5 Syu Pa Finクロール
50mx 8 Syu Finクロール
50mx 2 クロール
Total 1600
18時半ごろから1時間泳ぎました
50mx 6 クロールe
50mx10 Finクロール
50mx10 Syu Pa Finクロール
100mx 2 Syu キック
100mx 1 Syu Pu平キック
Total 1600
18時ごろから1時間20分泳ぎました
50mx 2 Upクロール
50mx 8 Syu Pa Puクロール
50mx 8 Syu クロール
25mx 8 Syu Finドルフィンキック
50mx 1 平泳ぎ
50mx 1 クロールe
Total 1200
17時半ごろから1時間30分泳ぎました
50mx 2 Upクロール
100mx 2 Syu Puキック
100mx 2 Syu Pu平キック
25mx 8 Syu Finキック
100mx 6 Syu Pa Puクロール
50mx 2 平泳ぎ
50mx 4 クロールe
Total 1600
18時半すぎから40分泳ぎました
50mx 2 Upクロール
100mx 4 Syu Pa Puクロール
100mx 2 Syu Puキック
100mx 1 Syu Pu平キック
25mx 8 Syu Finキック
50mx 2 平泳ぎ
50mx 2 クロールe
Total 1200
18時半すぎから1時間泳ぎました
50mx 3 クロールe
50mx 1 平泳ぎ
200mx 5 Syu Pa Puクロール
100mx 2 Syu Puキック
100mx 1 Syu Pu平キック
Total 1500
18時半ごろから1時間泳ぎました
50mx 6 クロールe
50mx10 Finクロール
50mx10 Syu Pa Finクロール
100mx 2 Syu キック
100mx 1 Syu Pu平キック
Total 1600
12時に予約してあった歯医者に行ってきました
歯垢染色剤でチェックして上手に磨けていると言われましたが
2箇所ブラシの向きを修正しました
デンタルフロス
回転ブラシ磨き
超音波磨き
フッ素コーティング
次回は口内の撮影です
次回は8月22日の12時
続けて9月 5日の12時も予約して帰りました