今日のスイミング

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１９時ごろから４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　Upクロール
４００ｍｘ　１　Puクロール
　５０ｍｘ　２　Downクロール

Total 700

今日のスイミング

１８時半ごろから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　Upクロール
２００ｍｘ　４　Finクロール
１００ｍｘ　５　クロール

Total 1500

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ　１　Upクロール
２００ｍｘ　１　Up FPa Finクロール
１００ｍｘ　３　クロール 120c
２００ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　３　クロール 70c 49s 48s 46s
　２５ｍｘ　２　PPaPu片手クロール
　２５ｍｘ　２　Pu片手クロール
１００ｍｘ　３　PaFinクロール
２００ｍｘ　１　Finクロール 175s
１００ｍｘ　１　Down Fiクロール

Total 1600

今日のスイミング

１８時半すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ１０　PaPuクロール
　５０ｍｘ　６　Finドルフィン＋キック
１００ｍｘ　４　PaFinクロール
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1500

セルフで散髪

夕方カットモードで髪を切りました

シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１９時すぎから４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　８　クロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 800

今日のスイミング

１８時半すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ　８　クロール
　２５ｍｘ　８　バタ足
１００ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1000

今日のスイミング

１６時半すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 1000

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　Upクロール
２００ｍｘ　１　Up Syu FPa Finクロール
１００ｍｘ　３　クロール 120c
１００ｍｘ　３　Puクロール 120c
　５０ｍｘ　３　クロール 75c 55s 50s 45s
　５０ｍｘ　３　クロール 75c 49s 48s 46s
　５０ｍｘ　４　Finキック 70c
　２５ｍｘ　２　Finキック 60c
　２５ｍｘ　２　FPaスカーリング
　２５ｍｘ　２　FPa片手クロール
　２５ｍｘ　４　PPaクロール
　２５ｍｘ　４　クロール h
２００ｍｘ　１　Finクロール 180s
　５０ｍｘ　４　クロール 25e25h
１００ｍｘ　１　Down Fiクロール

Total 2250

今日のスイミング

１６時半すぎから５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
２００ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1000

パウチの交換

２１時頃パウチの交換です