１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ フィンバタ足
５０ｍｘ ５ フィンドルフィン
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ５ クロール
Total 1500
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ フィンドルフィン
５０ｍｘ ２ フィンバタ足
Total 1200
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ ２ フィンバタ足
５０ｍｘ ２ フィンバサロ＋背泳バタ足
Total 2200
１６時まえから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ フィンバタ足
５０ｍｘ ２ バタ足
５０ｍｘ ２ フィンバサロ＋背泳バタ足
５０ｍｘ ２ フィンドルフィン
５０ｍｘ ２ フィンクロール
Total 1500
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ３ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール 足首
５００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ フィンバタ足
５０ｍｘ ２ バタ足
５０ｍｘ １ 背泳バタ足
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ２ フィンクロール
Total 1700
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ５ フィンクロール
Total 2000
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ２ バタフライ
５０ｍｘ ２ 平泳
１００ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ５ フィンクロール
Total 1200
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ７ プルブイクロール
５０ｍｘ ７ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ フィンクロール
５０ｍｘ ４ フィンバサロ＋背泳バタ足
５０ｍｘ ２ フィンドルフィン
５０ｍｘ １ ドルフィンキック
５０ｍｘ１１ クロール
２５０ｍｘ ２ フィンクロール
Total 2200
伏し浮き背浮きの練習
フィンクロール 250m 3'45"
１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ フィンクロール
Total 2000
伏し浮き背浮きの練習
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
Total 2000
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
１００ｍｘ ６ プルブイクロール
１００ｍｘ ６ プルブイクロール 足首
１００ｍｘ ６ フィンクロール
Total 1800
１７時半すぎから２時間泳ぎました
５００ｍｘ １ プルブイクロール
２５０ｍｘ １ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ２ フィンバサロ＋背泳バタ足
２００ｍｘ １ フィンクロール
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ４ フィンクロール
Total 1800
アクセス
トータル
ランキング
