１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ４ 平泳ぎ
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ ２ ビート板バタ足
Total 800
１＋Ｙ
１２時に予約してあった歯医者に行ってきました
今回はメンテナンスです
歯垢染色剤でチェックして上手に磨けていると言われました
デンタルフロスやブラシできれいにしてから歯石取りです
歯石取りは結構痛いです
歯茎の痛いところはあまり気にせずプラシでこすらないようにとのこと
最後にフッ素コーティングです
３０分飲食禁止です
次回は来年の２月１８日の１２時に予約して帰りました
１７時ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５０ｍｘ ２ クロール
２５０ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 2000
１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
２００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 2000
Ｐ
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1000
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時３０分の予約で先に血液検査と尿検査です
外来の新患も多く１時間ほど待って診察を受ける事ができました
ＴＧ（中性脂肪）は改善してましたが肝臓の数値やＣＰＫが異常値でした
原因は食事と飲酒量が多いのと筋肉疲労だと思います
尿酸値やγ-GTPもまだ異常値です
調剤薬局にてタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠を貰って帰りました
次回は１月２５日です
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ ５ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1250
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1250
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ８ クロール
５０ｍｘ ８ プルブイクロール
Total 800
ドルフィンキックの練習
１８時すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ１０ フィンクロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 1000
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