パウチの交換

２時頃パウチの交換です９５時間経過

最近はパウチを剥がす時の皮膚用リムーバーは３Ｍ社のキャビロンばかり
使っています匂いも少なく使う量がコントロールできるので個別に密封され
ているものより使いやすいからです

リンデロンを少しとセキューラＭＬを塗ってリモイスコートを吹きつけて乾燥後
パウチを貼りました

コンベックスタイプに交換です


パウチは少し斜めに貼っていますウォーキングの時にパウチが股に擦れて
痛くなるからですがそれでもまだ痛いのでトリセプタを当てて保護しています

パウチのサイズが幅も長さも大きいのが原因ですがサイズが小さくて容量が
少なくなったり厚くなるのも問題です

パウチを非対称のデザインにして身体の中心側を小さくすれば解決します

今日のウォーキング

１８時頃から１万歩　東の風で寒くはないです

歩数	11634	steps
距離	8.60	km
Ｅｘ量	7.0	Ex
Ｅｘ歩行	10443	steps
時間	85	min
消費cal	328	kcal
脂肪燃焼量	22.7	g

　　　　　by SH005

ダウンパーカー　ハーフジップハイネックL/S　ヒートテックL/S
デュアルサーモパンツ　ヒートテックタイツ　シルキードライB/B

窓にプチプチ ３

南向きに引き違いの掃き出しの大きな窓が２ヶ所ありますペアガラスのエコ
サッシでアルミと樹脂の複合タイプですが面積が大きいので結露も多いです
しコールドドラフトで足元がかなり冷えます

太陽が出ている昼間は温室効果で暖房は不要なのですが曇っていたり雪の
日や夜はかなり冷えるのでこの窓も冬の間はプチプチを貼ることにしました

テストでプチプチを貼ってみたのですが一晩経過して確認すると窓の下には
結露で水が溜まっていました

プチプチを２重に貼ることにします

ガラスに貼ってからサッシ全体も貼って２重にして更に周囲は養生テープで
目張りをしましたとにかく冷たい空気を侵入させないことが肝心です

カーテンもレースと厚手の遮光カーテンの２重にしているのでかなりの効果
が期待できます

フローリングが濡れるのは良くないのでしばらくは結露の観察もします

今日のウォーキング

１８時頃から１万歩　星が出ていて良い天気です

歩数	11079	steps
距離	8.19	km
Ｅｘ量	7.0	Ex
Ｅｘ歩行	10253	steps
時間	85	min
消費cal	321	kcal
脂肪燃焼量	25.0	g

　　　　　by SH005

ダウンパーカー　ハーフジップハイネックL/S　ヒートテックL/S
デュアルサーモパンツ　ヒートテックタイツ　シームレスB/B

パウチの交換

３時頃パウチの交換です４９時間経過

ストーマの９時方向が痒くなったので早めに交換です

剥ぐって見るとコインのサイズで膨らんでいてちょうど蚊に刺された跡の様に
なっていました

リンデロンを塗ってしばらく放置その間にナイトバッグを洗浄します

セキューラＭＬを塗り軽くマッサージをします

パウチを貼りつけた時の押え方が足りなくて内周側が浮き気味だったかもしれ
ないのでいつもより丁寧に押さえておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のウォーキング

１６時頃から１万歩　良い天気ですが気温は低いです

歩数	11938	steps
距離	8.82	km
Ｅｘ量	6.7	Ex
Ｅｘ歩行	10207	steps
時間	86	min
消費cal	309	kcal
脂肪燃焼量	21.6	g

　　　　　by SH005

ダウンパーカー　ハーフジップハイネックL/S　ヒートテックL/S
デュアルサーモパンツ　ヒートテックタイツ　シルキードライB/B

パウチの交換

２時頃パウチの交換です８９時間経過

朝の交換は冷え込んでいて寒く効率も悪いので部屋がまだ温まっている時に
交換します

ストーマの周囲は皮膚がふやけています空気浴をしたいのですが寒いです

リンデロンをストーマの横９時方向に少し塗っておきました

コンベックスタイプに交換です

特定健診

先日の特定健診と肝炎ウイルスの検査結果が送られて来ました

特定健診は血圧と血中脂質と尿酸値が基準値を少し越えていました

血圧は微妙に高いようですが自宅の血圧計で測定する時は正常です

血中脂質は普段の活動レベルが低いからだと思います歩行距離が少ない
と数値が上がってきます

尿酸値が高めなのは原因がわかりません色々調べてみても飲酒も少ない
ですしプリン体を多く含む食品もあまり食べていないと思います

身体測定（BMIや腹囲）肝機能や血糖値や尿糖などは正常値でした

尿検査はいつもの定期的な検査でも異常の判断ですがDr.Sのコメントは
特にありません

検査結果の医師の判断の項目は『要指導』に印が付いています

「塩分を控えて運動をして下さい」だそうです

肝炎ウイルス検査はＢ型Ｃ型ともに陰性でした

この所あまりウォーキングをしていないので今回の結果は想定の範囲です
体重はあまり変化がないのに体脂肪率や内臓脂肪レベルが上がります

隼（はやぶさ）その２

NTTから連絡がありました

フレッツ 光ネクスト『隼』の工事日は来年の１月16日の午前中になりました

４週間ほど先です

工事の前にパソコン側の設定の手順書が送ってくるようですそして工事をする
前日に時間の連絡があるようです

スノータイヤ

今シーズンはすでに道路にも積雪がありました今週末にも雪が降る予報です

天気が良く暖かい今の内に冬用のタイヤに交換しました

アルミホイールに組んでいるので軽くて交換も楽です

３シーズン目ですが走行距離はまだ数百kmなので溝の深さも充分です

アルミホイール付き４本セットでも数万円ですので仮に３年ほどで新しくしても
安全を考えたら安いものですよね

後片付けを含めて３０分ぐらいで終わりました

空気が抜けている様子もないので給油時に空気圧を点検することにします

ステレオイヤーレシーバー

イヤホンの件ですが昨日病院の帰りに１００円ショップで買って来ました

なんと店頭在庫の最後の一個でした

コネクターがAU携帯専用の外部接続端子用なので普通のイヤホンジャック
では使えません

音はそれなりですがステレオで聞くことができます

右チャンネルの音が出ないのは携帯電話の故障では無いようです

丁寧に取り扱っていたのですがSONYのMDR-EX35AUは故障（断線）です

価格が２千円を超えるイヤホンなんですけど・・・orz

パウチの交換

９時頃パウチの交換です７０時間経過

パウチを剥がしてシャワーをかけてリモイスクレンズで清浄しセキューラＭＬ
を塗った後寒くなかったので長時間空気浴をしました

皮膚の状態は特に変化はありません

コンベックスタイプに交換です

付き添いで病院へ

昨日今日と付き添いで病院へ行って来ました

定期的な通院なので問題はありません

血液検査の採血が終わりコーヒーを飲もうと歩いていたら入院していた時の
担当の薬剤師さんに久々に出会いました処方が変わるたびに病室まで薬の
説明に来られていたので頻繁に話をしていた方です

Dr.Sを見かけたのですがとても忙しそうだったので声を掛けませんでした

検査結果も良好で投薬も今までどおりです

診察が終わって調剤薬局へ行き薬剤師さんにうがいと手洗いをしっかりとす
るように言われました

次の定期通院は来年になります

パウチの交換

１１時頃パウチの交換です１０４時間経過

予定より一日伸びました

ウォーキングで少し出血していましたが特に問題はありませんでした
ふやけた面板がストーマに擦れていたようです

コンベックスタイプに交換です

今日のウォーキング

１８時過ぎから９千歩

歩数	10441	steps
距離	7.72	km
Ｅｘ量	6.0	Ex
Ｅｘ歩行	9094	steps
時間	76	min
消費cal	273	kcal
脂肪燃焼量	20.9	g

　　　　　by SH005

ダウンパーカー　フリースハイネック　ヒートテックL/S シームレスB/B デュアルサーモパンツ