17時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換しました
18時まえから1時間40分泳ぎました
50mx10 クロール
100mx11 プルブイクロール
200mx 2 プルブイクロール
Total 2000
18時まえから2時間泳ぎました
50mx 4 クロール
50mx 6 プルブイクロール
50mx54 プルブイクロール
Total 3300
25mx108
75"x5+rest45" 10set+75"x4
18時まえから2時間泳ぎました
50mx 4 クロール
50mx25 フィンクロール 75"c
100mx 2 フィンクロール
500mx 1 プルブイクロール
Total 2150
M
18時まえから1時間20分泳ぎました
50mx 5 クロール
100mx 5 プルブイクロール
50mx 5 フィンドルフィン
50mx 4 バサロ+背面バタ足
100mx 3 フィンクロール
Total 1500
18時まえから1時間20分泳ぎました
50mx 4 クロール
1000mx 1 プルブイクロール
100mx 5 プルブイクロール
100mx 8 フィンクロール
Total 2500
P
18時まえから1時間10分泳ぎました
50mx 4 フィンクロール
50mx38 フィンクロール 75"c
Total 2100
M
18時まえから2時間10分泳ぎました
50mx 6 フィンクロール
50mx20 フィンクロール 80"c
50mx30 フィンクロール 75"c
Total 2800
M+Y
18時半すぎから1時間20分泳ぎました
50mx10 フィンクロール 80"c
50mx 8 フィンクロール 75"c
100mx 5 フィンクロール
Total 1500
M