１８時すぎから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ２２ プルブイクロール
Total 1600m
背面蹴伸び
まだ少し右肩が痛い
１８時すぎから１時間泳ぎました
５０ｍｘ ６ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１６ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ プルブイ蛙ストローク
２５ｍｘ ８ 海豚飛び＋海豚キック
Total 1500m
背面蹴伸び
まだ少し右肩が痛い
１８時頃パウチの交換です７４時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時すぎから１時間泳ぎました
５０ｍｘ ６ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
２５ｍｘ ４ プルブイ蛙ストローク
２５ｍｘ ４ スカーリング
Total 1500m
背面蹴伸び
まだ少し右肩が痛い
１８時すぎから１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ ６ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１８ プルブイクロール
Total 1200m
背面蹴伸び
まだ少し右肩が痛い
１６時頃パウチの交換です９６時間経過
フランジは汗で白化していて特に内周側が劣化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時まえから１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ ２ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ２６ プルブイクロール
５０ｍｘ ３ 海豚キック
２５ｍｘ ２ クロール
Total 1600m
背面蹴伸び
２５ｍクロール ２０ｓを切るくらい
まだ少し右肩が痛い
amazonで注文したスイミングキャップが届きました
SPEEDOのメッシュキャップ ブラック SD97C02 サイズは Lです
シンプルなデザインで良いと思います
価格は５９４円で配送料は０円です
アカウントに登録していたAmazonギフト券で支払いました
プールでの使用で８０時間だそうで水洗いをすること脱水機は不可です
水着と同じく消耗品ですね
amazon
SPEEDO(スピード) メッシュキャップ ブラック L SD97C02 K
１８時まえから１時間２５分泳ぎました
５０ｍｘ ７ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ２２ プルブイクロール
５０ｍｘ ７ 海豚キック
Total 1800m
右呼吸と前重心と腹筋に気をつけた
背２
右肩にテーピングをしてみた
１８時まえから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ３０ プルブイクロール
Total 1600m
プルブイクロールはストローク重視
まだ少し右肩が痛い
注文していた２ヶ月分のパウチが届きました
不織布のサージカルテープやキャビロン皮膚用剥離剤それと
ドレナージバッグやリモイスコート等も届きました
１６時頃パウチの交換です６６時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時まえから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ３０ プルブイクロール
２５ｍｘ１０ プルブイ蛙ストローク＋海豚キック
５０ｍｘ ２ 海豚キック
Total 2100m
右呼吸と前重心を気をつけた
右肩が痛いのでバランス重視で泳ぐ
１８時まえから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
２５ｍｘ２０ プルブイ蛙ストローク＋海豚キック
Total 1600m
背面蹴伸び
プルブイクロールはストローク重視のインターバル
右肩が痛い
１８時まえから１時間２５分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ３０ プルブイクロール
２５ｍｘ１２ 海豚飛び＋海豚キック
Total 2300m
背面蹴伸び
海豚キック（大緩）
背２
腹筋に力を入れておしりを上げる気持ちで泳ぎます
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