２０時頃パウチの交換です
１６時すぎから１時間４０分泳ぎました
１００ｍｘ１２ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ クロール
Total 2200
屋外プール７日目 晴れ
２時間ほど芝生の手入れをしました
雑草抜きとサッチングを少しやりました
背の高い雑草はほぼ抜く事ができました
今日は４０㍑のゴミ袋１袋分ぐらいです
１６時すぎから１時間４０分泳ぎました
１００ｍｘ２０ プルブイクロール
１００ｍｘ ３ クロール
Total 2300
屋外プール６日目 晴れ
先日windows10がバージョンアップしたのですが『タッチキーボード』
の配色が白っぽくて嫌いなので元のバージョンに戻しました
バージョンアップの内容はわかりませんが使用感はかわらないので戻します
アップデート後10日以内までの対応らしいです
『スタート』→『設定』→『更新とセキュリティ』→『回復』
前のバージョンの Windows 10 に戻す→「開始する」
以前のバージョンに戻す理由→「次へ」
アップデートをチェックしますか？→「行わない」
知っておくべきこと→「次へ」
ロックアウトされないようにご注意ください→「次へ」
「以前のビルドに復元する」で再起動します
以前のバージョンの Windows への復元がはじまる
少し時間がかかってデスクトップが表示される
終了
無事元の黒っぽい『タッチキーボード』に戻りました
『タッチキーボード』の『設定』で配色の設定ぐらいできれば良いのに
病院の帰りにセリアに寄って遮光スクリーンを２枚買ってきました
早速、西日の当たる部屋の窓に取り付けてみました
四隅のハトメの位置にビスをうってひっかけました
遮光率８０％のブラックですが室内から見るとわりと明るいです
大した手間もかからず百円で少しでも効果があれば良いですよね
今日は３ヵ月ごとの定期的な通院日でした
１１時の予約で先に血液検査と尿検査を受診その後ＣＴ検査です
ＣＴ（胸部～骨盤）は良好ですが脂肪肝の傾向があります
腎機能が下がっていますが回復は望めないので現状をいかに維持するかですね
ＴＧ（中性脂肪）やＣＰＫが少し高値でした原因は食事と休肝日はありましたが飲酒量
と筋肉疲労だと思います
尿酸値やγ-GTPもまだ少し高値です
気をつけていた割には思わしくない検査結果です
調剤薬局にてタケプロンOD錠15とビオスリー配合錠を貰って帰りました
次回は１０月２３日です
１６時すぎから１時間４０分泳ぎました
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ クロール
４００ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2000
屋外プール５日目 晴れ
１６時ごろから２時間泳ぎました
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
１０００ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ 板プルブイクロール
１００ｍｘ ３ クロール
Total 2500
屋外プール４日目 晴れ
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