18時すぎから1時間30分泳ぎました
50mx16 クロール
50mx 8 ピーナッツパドルクロール
Total 1200
18時ごろから1時間40分泳ぎました
50mx 7 クロール
25mx 4 バタ足
50mx12 プルブイクロール
50mx 1 ピーナッツパドルクロール
50mx 5 ピーナッツパドルフィンクロール
50mx 5 フィンクロール
Total 1600
18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx 2 平泳ぎ
50mx 6 クロール
50mx 5 プルブイクロール
50mx 5 ピーナッツパドルプルブイクロール
50mx 5 ピーナッツパドルフィンクロール
50mx 5 フィンクロール
200mx 1 プルブイクロール
Total 1600
17時半ごろから2時間泳ぎました
50mx 2 プルブイクロール(長水路)
50mx 4 クロール(長水路)
50mx18 クロール
25mx 2 背キック
25mx 1 背泳
25mx 8 ピーナッツパドルクロール
25mx 5 クロール
Total 1600
50mx4 53s 50s 47s 45s
18時まえから1時間40分泳ぎました
50mx20 クロール
25mx 8 背キック
25mx 8 プルブイ背泳
50mx 6 ピーナッツパドルクロール
Total 1700
17時半ごろから2時間10分泳ぎました
50mx17 クロール
100mx 5 プルブイクロール
25mx 4 バタ足
50mx 5 パドルプルブイクロール
Total 1700
17時半ごろから2時間20分泳ぎました
50mx17 クロール
50mx16 プルブイクロール
25mx10 バタ足
50mx 2 ピーナッツパドルクロール
50mx 2 ピーナッツパドルプルブイクロール
Total 2100
今日は3ヵ月ごとの定期的な通院日でした
11時の予約で先にCT検査その後血液検査と尿検査を受診です
各検査はほぼ良好でした
無事に10年経過しました
18時ごろから1時間40分泳ぎました
50mx14 クロール
25mx10 プルブイ背泳
25mx 4 背泳
50mx15 プルブイクロール
50mx 4 平泳ぎ
Total 2000
18時ごろから1時間40分泳ぎました
25mx16 キック4種
25mx 4 背泳
25mx12 プルブイ背泳
50mx 6 プルブイクロール
50mx 2 クロール
Total 1200
17時半すぎから2時間泳ぎました
25mx 4 板キック
100mx 1 IM
50mx16 クロール
25mx 4 平キック
50mx 2 平泳ぎ
25mx10 フィン背キック
25mx 2 フィン背泳
Total 1500
60s 90s circle 10laps
50s 90s circle 4laps
45s 90s circle 2laps