１５時頃パウチの交換です
フランジは全体的に白化していました
内周部は特に白化がめだちました
ストーマ周囲が痒かったです
１８時半ごろから１時間泳ぎました
２５ｍｘ１４ 蝶キック
１００ｍｘ１０ クロール
Total 1350m
背面蹴伸び+バサロ
蝶キックの胸からのうねりの練習
１００ｍ１分５０秒 ２分３０秒サークル
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ 蝶キックorドルフィンキック
５０ｍｘ １ 平ストローク
１００ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ クロール
Total 1650m
背面蹴伸び+バサロ
蝶キックの胸からのうねりの練習
１８時まえから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ 蝶キック
Total 1000m
背面蹴伸び+バサロ
蝶キックの胸からのうねりの練習
２０時頃パウチの交換です
フランジは全体的に白化していました
内周部は特に白化がめだちました
ストーマの９時方向に少し紫色になって痒みがある部分があります
ストーマ周囲が痒かったです
２日前にドレナージバッグも交換しています
１８時ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１６ クロール
２５ｍｘ１２ 蝶キック
Total 1100m
背面蹴伸び+バサロ
蝶キックの胸からのうねりの練習
少しできるようになってきた
＼(^o^)／『絶対なかよし缶』がゆうパックで届きました
KIRIN 絶対なかよしサーバー 絶対！もらえるキャンペーンで
シール４８点で応募していました
非売品の表示があります
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
２５ｍｘ２４ 蝶キック
Total 1600m
背面蹴伸び+バサロ
クロール（腰を浮かせる）
蝶キックの胸からのうねりの練習
（浮き上がりができていない→肩を上げる→腰を上げる）
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
２５ｍｘ ８ 蝶キック
Total 1200m
背面蹴伸び+バサロ
足を浮かすように前に体重を乗せる
蝶キックの胸からのうねりの練習
（浮き上がりができていない）
＼(^o^)／コンビニ限定！17万人に当たる！アサヒ ザ・ドリーム コクキレ
実感キャンペーンに当選しました
アサヒビール株式会社から【ご当選のお知らせ】のメールが来ました
案内されたサイトでローソン用のクーポンを印刷します
ローソンのLoppiで発券して『アサヒ ザ・ドリーム』と交換します
ローソンに行ってきました
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
２５ｍｘ１０ 蝶キック
２５ｍｘ１０ バタ足
Total 1250m
背面蹴伸び+バサロ
足を浮かすように前に体重を乗せる
太腿でキックを意識する
＼(^o^)／『アサヒ ザ・ドリーム』が届きました
アサヒのサイトで応募した一足お先に2,000名様に当たる！キャンペーンです
白い箱にご当選のお知らせとキャンペーンのパンフレットも入っていました
― 究極のコクキレ ― 美味しそうです
３月２３日新発売です
すでに冷蔵庫に入っています
１８時ごろから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
２５ｍｘ１０ バタ足
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
バタ足 ６ビート ２ビート
プルブイクロール 股 膝 足首
１５時頃パウチの交換です４８時間経過
フランジは全体的に白化していました
内周部は特に白化がめだちました
ストーマの９時方向に少し紫色になって痒みがある部分があります
ストーマ周囲をボディーソープで洗ってシャワーで流しました
カットモードで髪を切りました
１４時頃部屋でカットしました
前回から４５日経過しています
全体的に３～４cmぐらい切りました
シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です
アクセス
トータル
ランキング
