今日のスイミング

１７時すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　平泳ぎ
　５０ｍｘ　６　バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール

Total 1800m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ１０　バタフライ
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1100m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

パウチが届きました

注文していたパウチが届きました

リモイスコートや採尿バッグ等も届きました

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ１０　バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1600m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

第一キックの時に脚が浮いてくるようになった

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　４　バタフライ
　５０ｍｘ１４　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

『サントリー 金麦〈糖質75％オフ〉』当選！

サントリー金麦の糖質７５％オフひと足お先にキャンペーンに当選しました

宅配便で６缶が届きました

１万名に当たるので期待していました

アルコールは４％糖質７５％オフのリキュール（発泡酒）です

パウチの交換

９時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間１５分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　平泳ぎ
　５０ｍｘ　６　バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール
　２５ｍｘ　２　背面バタ足

Total 1550m

背面蹴伸び+バサロ

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です

『ＳＡＰＰＯＲＯ＋』当選！

サッポロプラスのキャンペーンに当選しました

１万人おためしキャンペーンです

「ＳＡＰＰＯＲＯ＋」２缶が届きました

プリン体０　カロリー０　糖質０

トクホ（特定保健用食品）のノンアルコールビールテイスト飲料です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　４　バタフライ
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ　８　バタフライ
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　パドルプルブイクロール

Total 1600m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　平泳ぎ
　５０ｍｘ　８　バタフライ
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です