１８時まえから１時間３５分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール＋プルブイクロール交互 Rest 20s
２００ｍｘ１０ プルブイクロール 5m Circle
Total 3000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
６００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2100m
背面蹴伸び+バサロ
今日はちょうど１０００回目のスイミングとなりました
泳ぎ始めて３年９ヶ月になりました
チェックポイント
ゆっくり泳いだときにバランスが保てるか
グライドした手に体重が乗っているか
リカバリーで肘を先行させる
１８時まえから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ５ クロール
４００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 3000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ ５ クロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
４００ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 3100m
背面蹴伸び+バサロ
ＤＳＰを意識して泳ぎました
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ１０ クロール
３００ｍｘ ５ プルブイクロール
Total 3000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
５００ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 3100m
背面蹴伸び+バサロ
１５時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ プルブイクロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５００ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 2100m
背面蹴伸び+バサロ
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ １ プルブイクロール
５５０ｍｘ ３ プルブイクロール
２０００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 3200m
背面蹴伸び+バサロ
プルブイクロール２０００ｍ ３６分 自己最長
いっきに泳いでみました
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ クロール
１００ｍｘ１０ クロール
５００ｍｘ ３ プルブイクロール
Total 3100m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ２０ クロール
５００ｍｘ ４ プルブイクロール
５０ｍｘ ２ バタ足＋ドルフィンキック
Total 3100m
背面蹴伸び+バサロ
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