今日のスイミング

１７時ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

パウチの交換

１２時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　クロール　ノーキック
１００ｍｘ　５　クロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ　１

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール　ノーキック
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール　ノーキック
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ＋バタフライ

パウチの交換

１４時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　５　クロール　ノーキック
１００ｍｘ　５　クロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ＋バタフライ

ターンの練習

今日のスイミング

１７時ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
２５０ｍｘ　１　クロール

Total 2100m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

給油

給油をしてきました

今回は１０㍑です

ガソリン価格は下がっていて１㍑１２７円でした

エネオスカードでは１㍑１２５円でした

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　クロール　ノーキック
１００ｍｘ　５　クロール

Total 1500m

今日のスイミング

１７時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　クロール　ノーキック

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
１００ｍｘ１０　クロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2200m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ　太

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　２　クロール　ノーキック
１００ｍｘ　５　クロール
３００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 1500m

ターンの練習

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　２　片手バタフライ
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1200m

ターンの練習　看姉