先日の虫歯治療の時に隠れた虫歯が見つかった事と軽い歯周病を指摘され
しばらく通院することにしたのをきっかけに磨き方を見直す事にしました
今までは手磨きで硬さの異なるブラシで歯の本体と根本を磨き分け糸ようじ
や歯間ブラシも使っていましたが時間がかかるので電動歯ブラシを導入して
見ようと思いました
とりあえずamazonで電動歯ブラシを買ってみた
ブラウン社の オーラルB プラックコントロール DB4510NE です
電池も付属して送料込みで１０４５円でした
こつこつとインターネットのポイントサイトでためてAmazonギフト券に交換
していた残高があったので今回の支払いは０円でした
フィリップス ソニッケアー(sonicare)
パナソニック ドルツ(Doltz)
ブラウン オーラルB
などが候補でしたが価格が千円ぐらいから２万円を超える物まであって決め
かねたのでとりあえず価格コムで売れ筋ランキング１位のこのオーラルBに
しました
音波振動タイプの電動歯ブラシが歯に優しそうなのでもう少し調べてみます
２日間４回使ってみましたが手磨きで１０分ぐらいだったのがタイマー機能
が約２分で知らせてくれるのでより短時間できれいに磨けます
ごく少量の歯磨き粉？で磨きましたが歯の色も白くなったようです
効果がありそうなので少し高い研磨剤の入っていないフッ素の含有量が多い
ものや歯を白くするタイプに変えようと思います
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ２６ プルブイクロール
Total 2300m
背面蹴伸び
インターバル：プルブイクロール５０ｍ６０秒２０本
８時頃パウチの交換です４６時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時ごろから１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
１００ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1200m
背面蹴伸び
１８時ごろから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1700m
背面蹴伸び
１０頃パウチの交換です１３９時間経過
フランジはかなり白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１８時すぎから１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1500m
背面蹴伸び
左足が内股になりにくいです
１８時すぎから１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ１２ 海豚キック12.5m＋クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1600m
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１２ 海豚キック12.5m＋クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
Total 1600m
背面蹴伸び
左のキックをきちんと打つように気をつけます
１８時まえから１時間５分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
１００ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1200m
背面蹴伸び
１５時頃パウチの交換です８５時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
カットモードで髪を切りました
鬱陶しく感じたので１５時頃お風呂でカットしました
前回から３０日経過です全体的に３～４cmぐらいカットしました
シャンプーとトリートメントをしてシャワーを浴びて終了です
１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５ｍｘ２０ バタ足
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 2000m
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