今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時から１時間１０分泳ぎました

２５ｍｘ８　　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ５　　　クロール
１００ｍｘ１５　プルブイクロール　　　100m120s150s
１００ｍｘ１　　クロール

Total 2050m

１時間で２０００ｍ泳いでから背面蹴伸び

その後５０ｍクロールを泳ぎました