１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１５ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1250m
背面蹴伸び+バサロ
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1200m
背面蹴伸び+バサロ
１８時すぎから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1000m
背面蹴伸び+バサロ
１８時ごろから１時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1000m
背面蹴伸び+バサロ
＼(^o^)／コンビニ限定！18万人に当たる！『アサヒもぎたて』
もぎたて 新鮮実感キャンペーン 第２弾に当選しました
アサヒビール株式会社から【ご当選のお知らせ】のメールが来ました
案内されたサイトでローソン用のバーコードを利用してローソンのLoppiで
発券して『アサヒもぎたて』と交換します
グレープフルーツ味を貰ってきました
１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１４ うねりの練習 バタフライの練習
５０ｍｘ ６ バタ足
Total 1500m
背面蹴伸び+バサロ
１８時まえから１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
５０ｍｘ ４ バタ足 背面バタ足
Total 1200m
背面蹴伸び+バサロ
大腿四頭筋が筋肉痛です
右足の方がより痛いのはキックのバランスが良くないから
（左のキックが弱い）
ゆっくりうねって泳いでいると足の甲や足の裏に水流を感じます
大腿部で水を蹴る感じが少し解ってきました
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１０ うねりの練習 バタフライの練習
１００ｍｘ ７ クロール
Total 1700m
背面蹴伸び+バサロ
１００ｍ１分５０秒 ２分３０秒サークル ５本
昨日から少し風邪気味です
夜中に熱が37℃になったので午後３時過ぎに内科医院に行ってきました
主訴：鼻の奥が少し痛い 鼻水が出る 咳も少し出る
診断は『風邪ですね』
処方薬は
セラピナ配合顆粒
感冒、上気道炎に伴う症状の改善・緩和
フスコデ配合錠
鎮咳薬
カロナール錠200
発熱、疼痛時に使う鎮痛剤、頓服
現在は36.6℃
鼻の奥が乾燥している感じです
１８時すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１４ うねりの練習 バタフライの練習
Total 1200m
背面蹴伸び+バサロ
１４時頃パウチの交換です
フランジは全体的に白化していました
内周部は特に白化がめだちめくれていました
フランジの周囲が痒いです
気温も上がりパウチの交換が楽になりました
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１４ バタフライの練習
Total 1200m
うねりの練習
片手バタフライ
プルブイバタフライ
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