パウチの交換

９時ごろパウチの交換です８６時間経過

フランジの８時方向がかなり白化していて外側からめくれてきていました

皮膚の状態は比較的良いです

一昨日ナイト・ドレナージバッグを交換しました

コンベックスタイプに交換です

今日のウォーキング

６時半頃から６千歩

歩数	6771	steps
距離	5.00	km
Ｅｘ量	4.2	Ex
Ｅｘ歩行	6184	steps
時間	51	min
消費cal	196	kcal
脂肪燃焼量	13.6	g

　　　　　by SH005

シルキードライS/S　フルジップパーカー　シームレスB/B L/R　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のスイミング

１０分ストレッチをして１８時すぎから５０分泳ぎました

２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ１２　プルブイクロール　　　　50m60s90s
５０ｍｘ６　　クロール
１００ｍｘ１　クロール

Total 1200m

背面蹴伸び