春眠

ようやく春眠暁を覚えずの季節を迎えましたね。心なしか地下鉄の中でうとうとしている人が多くなったような気がしました。
この眠気はサラリーマンにとって厄介ですね。特に午後に大事な会議がある場合は気をつけなくてはなりません。どんな風に気をつけるかというと、昼食、ランチです。このランチを少し控えめにしたほうがよいのです。たくさん食べると体温が上がり、その反動で眠くなってしまいます。また辛い料理も体を温め睡魔を呼ぶようです。どうしても眠い場合は15分程の仮眠がおすすめなんですが、サラリーマンの会議では無理ですね（笑）。
しかし車の運転を仕事とされる方は、やはり眠気を覚えたら無理をしないで必ず路肩に止めて休んだほうがいいですね。タバコを吸うかたはタバコに火をつけ指にはさんでおくと約5分で「あちっ！」となって目覚めるそうですよ（笑）。
ともかく睡魔にいたずらされないように、夜の睡眠をしっかりとらなくてはなりません。健康の元は睡眠といっても過言ではありません。いい眠りを得る為にはどうしたらいいかを真剣に考えておくべきです。